女性經期保健 這些東西女人經期千萬碰不得
生理期是女人特有的，每個月都有那麼幾天非常的不舒服，女性經期保健是非常重要的哦，女性經期飲食直接決定了女性的健康狀況!那麼女性經期吃什麼對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經期的哦，今天就給大家詳細介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?
女性經期不適宜做哪些事
月經是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經叫成什麼，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那麼幾天經期，而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數就會更高一些，相反，如果不注意經期健康的保健，真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經期要有哪些注意事項。
不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經期再去拔牙，在經期，子宮內膜戶口發生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質，影響凝血的功能，同時會導致體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經期拔牙，會導致出血不止，嘴裡瀰漫著血腥味，會嚴重影響你的食慾，導致經期營養不良。
不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗，就是來月經就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導致盆腔充血更嚴重，反而會加重腰酸的感覺。
不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的，經期因為出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
不要進行房事
這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。
不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。
唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發音器官。
生理期是女人特有的，每個月都有那麼幾天非常的不舒服，女性經期保健是非常重要的哦，女性經期飲食直接決定了女性的健康狀況!那麼女性經期吃什麼對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經期的哦，今天就給大家詳細介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?
女性經期不適宜做哪些事
月經是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經叫成什麼，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那麼幾天經期，而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數就會更高一些，相反，如果不注意經期健康的保健，真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經期要有哪些注意事項。
不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經期再去拔牙，在經期，子宮內膜戶口發生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質，影響凝血的功能，同時會導致體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經期拔牙，會導致出血不止，嘴裡瀰漫著血腥味，會嚴重影響你的食慾，導致經期營養不良。
不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗，就是來月經就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導致盆腔充血更嚴重，反而會加重腰酸的感覺。
不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的，經期因為出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
不要進行房事
這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。
不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。
唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發音器官。
白酒
含有高濃度酒精的白酒，對於經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。
此外，飲酒會加速血液循環，導致月經量增多，誘發痛經。
冷飲
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。
此外，在來經期間，盆腔和陰都會處於充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。
花椒、丁香、胡椒
月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主，不宜進食刺激性強的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬於刺激性食物，能刺激血管擴張，容易引起月經提前、痛經或經量過多。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
調節情志
情誌異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
結語：每個女人到了一定的年紀之後都會出現生理期，經期的女人是非常脆弱的，所以經期保健對於女性健康來說非常重要!希望上述介紹的這些經期保健的常識和不能做的事情，大家一定要牢牢記住哦，不要不把經期的保養當回事，對女性健康是非常有影響的!
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