月經期不能洗澡、洗頭？其實應該這樣洗

月經期是女性特有的生理期，月經是指子宮內膜脫落，脫落的內膜組織和血液由陰道排出的現象，流出的血液稱為經血。有部分人分不清月經期和月經周期，月經期是指月經來潮的第一天到結束的最後一天的這個期間，月經周期是指第一次月經來潮的第一天到第二次月經來潮的第一天，這樣一個循環的周期。一般月經期是3-7天，月經周期24-35天均為正常，一般在28天左右，所以不要弄錯哦，不然月經期20多天那就該就醫了！

月經期是女性非常敏感和脆弱的時期，雖然說月經是在排出毒素，但是很多女性在月經期過的非常痛苦，痛經、煩躁、上火、長痘痘，因此在月經期間的護理非常重要，很多生活習慣也都會有所調整。

有很多人多說月經期間不能洗澡、洗頭，原因是因為月經期間身體相對抵抗力弱，洗澡洗頭會使外邪入侵，而且月經期子宮內膜脫落，經血外流，女性的生殖系統十分脆弱，洗澡可能會增加感染的幾率。所以雖然很多女性覺得7天不洗澡、洗頭很難接受，但是還是很多女性「為了健康」堅持月經期間不洗澡、不洗頭。

那麼，月經期間到底能不能洗頭、洗澡？

其實是可以洗澡的，月經期有3-7天，時間也不短，要在這期間不洗澡，對很多人來說也是折磨，尤其是夏季的到來，3-7天不洗澡、不洗頭，身上應該是會有異味的，愛美的女性當然也不願意身上散發出「奇異」的味道。

不僅是異味這件尷尬的事，還有3-7天不洗澡、洗頭，身上本來就會滋生細菌，尤其是經血外流會造成污染，長時間不清潔，更有可能會造成感染。

但是洗澡也一定要注意關好門窗，注意保暖，調節好水溫，水溫要比平時洗澡時高，要洗淋浴，熱水的衝擊可以幫助血液循環，還可以去除寒氣，有體寒痛經的女性更應該洗熱水澡。但是月經期間不能洗冷水澡，不能坐浴和泡澡，防止邪氣入體。洗澡、洗頭后要快速擦乾，注意保暖，不能著風。

另外無論在月經期或非月經期都要勤換內褲，注意個人衛生，要少食生冷食物，注意保暖，快樂健康的度過月經期。

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