原創 | 全職媽媽的時間管理攻略

最近，Alice收到網友提問，問到Alice的一天是如何安排的，有什麼具體的時間管理方法。之前，Alice頭條號上曾分享過一篇《全職媽媽也來談時間管理》（訂閱我的頭條號即可查找該文）。接下來，Alice要和大家分享做為一名全職媽媽我是如何安排時間的，我的時間管理更具體的方法和心得。

Alice是一位全職媽媽，但我也同時在做自己喜歡的事情，我日常的時間大概有三分之二在帶兩個小孩，另外三分之一完成自己的興趣愛好：讀書、學英語、看美劇、上微課、練瑜伽、打理自媒體平台、寫公眾號文章、整理孩子的圖片做相冊、和家人一塊短程旅行、帶孩子去遊樂園玩耍……Alice想做的事很多，興趣愛好也廣泛，喜歡探索新鮮事物，所以我在生活中會不斷研究和實踐好的時間管理方法，目前有如下幾條心得，給大家分享，希望對你有所幫助和可借鑒之處。

關於時間管理，Alice推薦大家看四本書《四點起床》、《番茄工作法》、《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》和《有奉獻精神的父母培養大人物(一手培養出6個博士的韓國首席媽媽私家教育全記錄）》。前兩本是談時間管理具體的方法論，后兩本書更像是心靈指引，為你的時間管理把握方向。

相信很多朋友都曾讀過微信朋友圈裡大量轉發的一位日本媽媽帶著孩子考托福考哈佛和一個韓國媽媽培養出六個博士的故事。

當初看看也曾感覺她們的故事很震撼，我不僅僅滿足於讀到她們的傳奇故事，我馬上從某寶上搜集到了她們本人寫的書。

當我讀過她們的故事後，我就有非常強烈的渴望，我要學習她們的時間管理方法！我羨慕敬佩她們，我想馬上實踐她們的寶貴經驗。有興趣的朋友，也可以去某寶上購買她們寫的書喔！

《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》雖然是豎體排版，繁體字讀得很辛苦，但裡面寫的經驗，是我深深有共鳴的。作者說"生活亂成一團是一定的！"感覺，她的話就像知心姐姐娓娓而談。

甚至我笑出聲來了，她是一個非常有樂觀心態和幽默感的人，她寫到，越是在時間不自由，火燒屁股時，越可能生出一股"我要干件大事的衝動"。

作者叫吉田穗波，她帶著三個孩子考上了哈佛，讀書期間生下第四個，畢業時又生下第五個，她寫的這本書給我感觸很深，這本書的簡介，大家可點擊以下豆瓣鏈接查看：http://book.douban.com/subject/25855770/

她提出一個很重要的觀念：把你覺得重要的事情，想做的事情，想辦法放在一起完成，不要總想著等到什麼時候再做。

"工作"、"留學"、"兒女成群"是吉田穗波的三大人生追求。但每個職業媽媽都知道：平衡事業和家庭是非常困難的。所以，很多人會選擇留學結束再生孩子，或者孩子大點再去留學。

但吉田穗波說，因為人生只有一次。一件一件按順序來，不夠實現那麼多理想。她的選擇是--同時做，比如，準備留學和生第三胎時間完全重合，她沒考慮先做哪個，而是兩件一起搞定。

吉田穗波說，當她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議，"先別考慮or，想想看有沒有and的方法吧！"在吉田穗波看來，抱持這樣的想法，才能每一秒都不浪費，而且，整個過程會比較積極開心。"因為，專心投入『想做的事』，『不得不做的事』帶來的痛苦就會更小。"

（吉田穗波和她的家人）

Alice估計自己沒法像"大牛"那樣，可以同時搞定四個娃，懷著第五個，還能寫哈佛的畢業論文，但我可以學習下她的精神，結合自己的情況努力一把。

我認為，每個人可以調配的資源、獲得的家人支持各盡不同，每位媽媽量力而行就好，沒必要"霸王硬上弓"。

Alice有兩位朋友，都是在懷孕的階段，考上了北大的研究生，這和她們能獲得的家人支持也是分不開的。

我不是鼓勵所有的孕媽都去折騰一下，但至少我朋友的成功案例和這位日本媽媽一樣反傳統了一把，孕媽沒我們想象的那麼金貴，孕媽也可以做點事情，有另一種可能。

我自己也曾在懷老二階段，考了一次高級口譯證書，學了兩個月會計課程，備考了一次雅思。做這些事情，只要勞逸結合，其實沒有想象中的累。

《有奉獻精神的父母培養大人物》作者是出生於韓國首爾的全惠星博士。全惠星女士是一位有六個子女的母親，是社會學和人類學的雙博士，曾擔任過耶魯大學的教授。

她的六名子女皆畢業於哈佛大學或耶魯大學，全家8名成員共獲得了11個博士學位。這是一本談家庭教育的書，值得父母們、准父母們、年輕人花時間認真閱讀的一本書。

Alice把這本書也推薦給大家，雖然她沒有提出一些具體的方法，但她提出的一些觀點可以引發我們的一些思考，在忙碌的帶娃生活之餘，為什麼全職媽媽們一定要留出時間來提升自己，這也為我們的時間管理提出了更高的要求。

她提出"絕對不要為孩子犧牲自己，真正的愛和教育，不是犧牲一方，成就另一方，而是雙方的共同成長。父母和孩子的關係應該是互相陪伴、互相扶持的，無條件的犧牲只會導致不必要的執著和空虛。"

她以自己的經驗告訴所有的父母，"一定要讓自己成長，不斷想辦法提升自己的人生，解決人生中的問題。這樣，當孩子需要幫助時，我們才能擔當起一個有意義的角色，而不是陪著孩子一起發愁。"

她說"媽媽們要懂得發展自我。自我發展，就是在個人的職業範圍內，最大限度地發揮自己的才華。不管從事什麼職業，媽媽都要盡最大努力去開發自我。要想培養優秀的孩子，就要先提高母親的能力。母親對一個家庭，起著決定性的作用。"

"母親應該在工作和家庭中找到一個均衡點。是否進入職場工作並不重要，關鍵的是應該以什麼樣的態度對待自己所承擔的職責，能否積極主動地自我發展，有無能力排列事情的先後順序，並解決家庭和事業相互衝突所產生的矛盾和困難。"

所以，Alice非常認同書中的觀點，我喜歡養娃之餘不停"折騰"自己，堅持學習，看書，寫文章，"找事做",對於我來說把全部精力放在家庭上，不是我認為全職最好的方式。媽媽的成長和努力，對孩子來說是學習的楷模，這是言傳身教，也是保持自己不要落後老公太多，不與社會脫節的必須。

《四點起床》這本書描述了4點起床的各種好處，如提高工作效率、學習事半功倍、無障礙學英語等等。最吸引人的一條是：4點起床不會被裁員，早到辦公室會受到大家的尊敬，你的口碑也會越來越好。

書里有句話說得非常好："會成功的人，一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的；而不會成功的人，即便知道是好的習慣，也懶得去養成。"

不禁回憶起我的前老闆，一個美國人，身為一位世界500強外企的高管，他的工作日理萬機，但他是一個非常自律的人。

他曾對我說，他年輕的時候，每天早晨四點起床，後來人到中年才調整到五點起床，不管前天晚上多晚睡覺，他一定會準時早起。不過，一般他都會盡量早睡。

韓國總統朴槿惠也屬"早起型"，每天凌晨4時30分左右起床，15年來一直如此。總統助理說，她入住青瓦台以來沒有改變這一習慣。

我們會發現，大多數成功人士和企業家都會選擇早上4點-5點起床，他們習慣用這段時間去工作，去思考，效率會更高。成功的人都是非常善於利用時間、經營時間和管理時間的人。

Alice自己也實踐"四點起床"后深有體會，早睡早起一定會比晚睡晚起好！熬夜對身體的傷害無需我再贅言了。

"一天之際在於晨。"早上的工作效率是最高的，很多事情放在早上做，效率更高。職場人士或像我們這樣的全職媽媽，可以設想一下，忙碌了一天，身體已經很疲勞了，晚上做事肯定沒有早上精力充沛。

而且，四點起床，你會感到一天的時間"延長"了。在上班或家人醒來之前，你有三四個小時，是完全不被干擾的時間段。你可以用來列日程、學習、處理工作郵件、寫作、瑜伽、冥想、閱讀，做任何你喜歡的事情。



《番茄工作法》這本書的介紹，大家可以查看以下豆瓣鏈接：

http://book.douban.com/subject/5916234/#!/i!/ckDefault

通俗的講，番茄工作法就是以30分鐘為一個小的工作單位，工作25分鐘休息5分鐘。以四個番茄時間，也就是兩個小時為一個大的工作單位，工作兩個小時，休息15-30分鐘。

簡單來說就是將一鼓作氣、不達目的誓不罷休的工作習慣，轉變成勞逸結合的輕鬆式工作方法。如果說一鼓作氣是鞠躬盡瘁，死而後已的話，番茄工作法就是保存實力，休養生息。

從科學研究的角度來講，番茄工作法的理念是符合科學的。良好的休息與放鬆有助於提高工作效率。

• 使用的工具：計時器；一張to do list；一份活動清單；一份記錄表。

①to do list。用於記錄今天要做的事情，按照重要性的先後順序排列。

②計劃外緊急事件。用於處理不可預料的事情。

③活動清單。記錄打斷、突發奇想。根據活動清單可以劃分事情的重要性，從而判斷是否打斷當前事情，或者延後處理。

④記錄表。用於分析記錄。

番茄工作法的計時器通常是番茄形狀，番茄工作法的名字也由此而來。Alice特意在某寶上購買了一個已經專門劃分好25分鐘和5分鐘的番茄鍾計時器，特別適用於工作或學習，可以減少不必要的干擾，比如看手機、來電、突發事件等，提升專註力，大大提高工作效率。

做好自己的To Do List

在我做全職媽媽之初，我曾經和同樣有過全職媽媽四年經歷的老同學交流過關於時間、生活、學習類的話題。她說，做全職媽媽久了，人會很容易變"懶"。

這幾年，待我自己做全職媽媽之後，我也深有體會，時間就像一盤散沙，不再像上班族，朝九晚五，即使有加班一天的時間會脈絡清晰分明。

我以前的美國老闆，他會經常和我強調priority，priority，priority!（事情的優先順序）。他平時總會和我說起時間管理的重要性，尤其要設定任務優先順序的重要性。

在我看來，我堅持的觀點是時間是一定要有目標，用心管理的。當然，如果你不想有非常緊湊忙碌的生活節奏，你想充分享受和孩子的每分每秒，生活里只希望做好帶孩子這一件事，喜歡閑庭信步的慢生活節拍，這是無可厚非的，你大可以如此。

Alice是一個早已習慣了外企的快節奏，喜歡充實、忙碌的生活，是一個越忙碌越歡喜越有幹勁的人，如果你和我一樣，希望除了帶孩子之外還能做更多的事，那麼歡迎你繼續往下讀。

如果你想管理時間，首先做的第一件事是，列個表，也就是所謂的to-do-list把你所有想做的事情寫下來。

計劃里可以按不同的主題分類，比如Alice常常有：

• 學英語

  寫作

• 日常生活（家務、做飯、鍛煉等）

• 陪伴孩子

• 旅行 ……

帶孩子久了，Alice會發現必須把自己要做的事情按場景分類，所以一些日常工作我會按照這樣分類：

• ①帶孩子時可以同時做些事情（這是指做些家務，比如收拾家、洗衣晾衣熨衣疊衣服，煲湯等等我可以和帶孩子重疊的工作，而且你還可以收聽英語電台或音樂，總之，一心可以多用。）

• ②手機處理日常瑣事。(孩子在身邊獨立玩耍時，可以打開手機做一下瑣碎的小事情，比如為孩子購買童書，某寶購物等，這樣避免整塊時間會浪費掉去做瑣碎的事，瑣碎時間就應該處理瑣碎的事，帶娃的時候見縫插針的做些瑣事。)

• ③iPad學習或寫作（我家老二睡覺很輕，容易被大的聲音或動靜驚醒，所以我有時哄他睡覺會比較累，也不想再開電腦有敲鍵盤聲音驚醒他，我就在iPad上學英語、寫作等等，我的公號寫作幾乎全部是在iPad上直接完成的，這樣最快，開電腦我還嫌速度慢了半拍。）

• ④電腦學習（老公偶爾把孩子帶出去玩耍，或者孩子起床前或晚上睡覺后，我可以有整塊時間在電腦上學習，比如在英語學習網站上做聽寫練習，上網課等） 。

  這個時間分類因人而異，你可以具體思考你平時的時間規律，一般都如何分配，你會缺乏什麼時間，再合理分配，能同時做的事情就一塊做。

  我經常會學習、帶娃和家務同時做，這樣也很具挑戰性，多點時間利用起來的趣味性。

To-do-list可以做很多次，Alice常常做這件事情，這可以說是時間管理的頭等大事。

每年年初我會做一次年度規劃，到了一個季度，列個季度計劃，月末有第二個月的月度計劃，周末有下個星期的計劃，每天有每天的安排，或者某段時期覺得心裡要做的事情不清不楚也會做個計劃。

每個list相互重疊又互相補充，當你覺得一個list對你沒有意義就可以撕掉重新制定一個，靈活地做些適當的調整。

這件事很可以在你有些無聊又不知做什麼的時候做，不用刻意佔去很多時間，如果你花大把時間制定計劃，卻做得少，那就本末倒置了。

不管能否實現多少，一定要做好這一步，不能因為以往也許完成的不夠理想就放棄，否則你對自己要做的事會更加模糊不清晰，自己的事情自己得操心，別人幫不了你。列to-do-list，要不厭其煩的去做，養成習慣。

我最開始喜歡在小記事本或小白板上手寫列好每天要做的十件事，按最重要三件事（A類），次重要兩件事（B類），非重要五件事分類（C類），用字母A，B，C表示類別，排列重要性。

如果時間緊，就用手機自帶的"備忘錄"和"提醒事項"，直接記錄在手機上。

如果你願意，還可以使用一些to-do-list的app，我後來用的是GTD(Getting things Done）類app，可以分幾項，看起來比較清楚明了。

• 以下是Alice使用的不錯的幾款時間管理App。

  ①aTimeLogger可以如實記錄你每天的各項任務的使用時間，了解自己的時間規律。

  

  ②生日管家app。任何親朋好友的生日都不會忘記了，功能強大的是你可以通過此app發送生日祝福，預定蛋糕，訂花，購買生日禮物，一步完成。

  

  ③正點鬧鐘App是我每天使用的事項提醒app，還可以正點自動報時。對於咱們這樣的全職媽媽，這款App尤其需要啊！

  每天的瑣碎事情特別多，像孩子打疫苗，考試日期倒計時，提醒吃藥，生日提醒，一款提醒自己事項的App是必不可少的。

  

  另外，還有幾款app，可根據自己的使用習慣推薦你下載。

  

  有三個帖子大家可以參考一下：

  《有哪些時間管理類的 App 推薦？》

  http://www.zhihu.com/question/27433886?rf=21296391

  《當我談時間管理時，我用哪些APP?》

  http://www.douban.com/note/482629036/

  《讓工作效率秒升的10款時間管理APP》

  http://www.jianshu.com/p/17e1d1747178

  其中推薦的幾個APP：

• Ggoole任務

• Google日曆

  jorte日曆

• Pomodoro time：根據番茄工作法設計的軟體。

• wunderlist：一個to-do-list的軟體，界面不錯，可以多平台同步。

• days matter 倒數日：可以記住生日紀念日等大日子。

• Any.do: 待辦事項列表，任務清單。

• MyLife Organized: 任務管理。

• NOTE'd:筆記本軟體，裡面有Colorful Day每日計劃，每日Report 可以設為鎖屏，每日提醒自己整理。

• Jiffy、愛今天、aTimelogger：主要的作用是記錄你在某些項目上所用的時間。

記錄一整天的時間規律，做日精進

在你做好TO-DO-LIST后，你會發現上面的事情似乎怎麼都做不完，或者感到自己無從下手，這往往是有兩個原因——首先，我們給自己的計劃永遠超過你能做完的事情，所以，要精簡；第二，我們往往沒有把自己的時間規律和什麼時間該做什麼事情弄清楚，所以要細化。

一個好辦法就是用紙筆如實記錄下你典型的一天生活安排，一天臨近結束的時候，做"日精進"，回顧一下，反省有什麼可以改進的地方，哪些時間利用得好，哪些時間浪費了應該提高效率，一目了然。當然，你也可以利用aTimeLogger這樣的時間記錄軟體來完成。

具體方法是：

1、拿一張紙，從某天你起床，或者睜眼開始，就開始記錄，大約每半小時你都在做些什麼。比如7:00-7:30 起床 洗漱等 7:30-8:00做早飯。如果某1個小時都在做同一件事情，你可以直接按一個小時來記錄，比如8:00-9:00 和孩子一起吃飯。

以下是Alice帶一個小孩，我的老大兩歲左右時朋友圈裡分享的比較典型的一天時間安排：

#全職麻麻忙碌的一天#大清早起床，準備早餐，洗刷熨衣忙家務，小鬼塗鴉敲琴讀書亂翻東西搗鼓一通，帶小鬼出門去商場，直奔淘氣堡遊樂場，在商場food court午餐，Baby room午睡，趁小鬼睡覺時和閨蜜偶爾來個下午茶，睡醒，小鬼接著遊樂園裡發泄旺盛精力，有時一塊超市購物。老公下班，一起回家，準備晚餐，小鬼和老公各種瘋玩打鬧，晚飯後雷打不動看"巧虎"，老公伺候小鬼洗澡我洗碗，睡前閱讀，哄小鬼睡覺，常常摟著小鬼昏睡過去。這就是全職媽媽忙碌的一天。

而現在我有兩個娃，我的每一天，一般來說是從早上四點開始的：

正如我年初給自己制定的年度計劃里制定的一天24小時，我理想的時間分配如下：

12小時—學習、家務和育兒（這三者經常可以一起進行）

6.5小時--早4點起床，晚10點睡覺，晚上保證6小時睡眠，午睡半小時

0.5小時—練習書法

1小時--快走和瑜伽

1小時--閱讀和日記

3小時—早中晚飯（包括做飯時間）

不過，這個記錄是我給出的一個大概的框架，不包括一些突發事件，比如孩子發燒上醫院，帶孩子打疫苗，短程旅行等。一般來說，Alice的日常活動都是盡量往這個框架靠攏。

這個表格看似簡單，但裡面每一件都是實實在在每天都要做的事。這或許不是一個模範或者完美的時間安排，比如我應該讓自己更早睡，而我常會寫公號到深夜，在凌晨十二點前急匆匆的發布出來；比如很多時候一刷朋友圈就忘了正事了；比如給孩子多讀書的好習慣應該努力再培養一下。

但這是我現階段的真實狀態：獨自帶著兩個娃的全職媽媽，沒有老人幫忙，也常沒有爸爸蹤影（他經常出差），還樂此不疲地干著育兒以外的很多事。

累不累？當然！整個人就像上了弦的鐘，幾乎不能有鬆懈的時刻（我常常夜裡哄睡孩子的同時，自己昏昏沉沉的睡著了，由此錯過了很多公號文的發布。在此向支持我的粉絲們道歉啦，承諾的每天公號原創，如果沒有如期發布，十有八九是Alice睡著了。以後爭取提前一天寫好，第二天早上七點發布。）

為什麼那麼累，還要干自己的事？不是標榜自己有多能幹，而是屬於自己的時間太寶貴，一天下來真正屬於自己的時間不過兩三個小時，如果不找點事做，光陰轉瞬而逝。

就像和我一起寫公號的朋友說的，如果休息一天，不寫文章了，也許接下了就會想歇兩天，三天，一個禮拜，老想著休息了。

最近我兩次寫作的中斷，半個月和一個多禮拜沒寫，多半和這個心態有關。得努力改。

生活幹嘛要千篇一律的過呢？

貴在持之以恆。全職媽媽的生活本來就單調，平凡的生活需要亮點，若每天生活的全部就是帶娃，總覺得少了點個人追求。"活到老學到老"，學習和成長同樣刻不容緩。

2、記錄完之後，拿這個跟你的TO-DO-LIST比較。看看你覺得哪段時間比較浪費，想想可以把哪些事情安排進去，或者哪些時間段可以重新安排，充分利用，可以如何multi-tasking（多任務工作）,提高效率等。

比如Alice看了自己的時間跟蹤表后，覺得可以把TO-DO-LIST里"想聽BBC廣播，練雅思聽力"和"做早飯，給孩子喂飯"結合，方法就是事先下載好"English Radio"英語廣播的App,然後早上一邊做事一邊收聽BBC廣播。

比如坐月子期間，不能頻繁看手機，我就提前把一些講座、想看的書，在喜馬拉雅和荔枝電台上找到資源，寶寶睡覺的時候，通過聽書，一樣有看書的效果。

再比如，我曾在家找鑰匙找了個把小時，就趕緊在家裡玄關處釘了幾個掛鉤，專門掛鑰匙，絕不因找東西而浪費時間。

3、通過這個方式，你可以更好地整理你的TO-DO-LIST，這時你需要刪除一些項目，只留下你確實可以完成的事項。我認為你的To-Do-List上的事件不要超過你的能力太多，否則會導致你對這個list毫無動力。

通過這個去繁就簡的過程，簡化你的生活，推崇"極簡主義"，你的生活就變得簡單輕鬆明了許多。

如何multi-tasking, 一心多用

Multi-tasking,一心多用就是指同時干好幾樣事情，比如，一邊健身一邊看電視，或者一邊上網一邊和家人交談。

美國行為學家、心理學家和教育專家聯合進行的一項專題研究證實：兒童可以同時把注意力集中在2～3種事情上，而成年人更可以同時把注意力集中在4～6種事情上，即便是剛剛學步的周歲嬰兒，也可在父母的教導下一邊聽從父母的指點，一邊邁出蹣跚的步子。

像我們全職媽媽帶著孩子想做點事情，multi-tasking一心多用的本事必不可少。

首先你可以分解你想做的事情，分為一步一步的步驟，然後思考其中哪些步驟，可以如何和其他事情重疊同時做，哪些事情可以使用不同的辦法來做到，哪些事情可以交接授權給其他人幫你完成。

比如你可以在開車，做家務，或孩子獨立玩耍的過程中聽點什麼，看點什麼嗎？你可以手機下載一些讀書軟體、聽書App和電台App，愛書的朋友也可以入手一個Kindle隨身攜帶，提前下載好電子書，隨時隨地的讀書。

比如Alice想寫文章，就下載了手機和iPad都能操作的公號寫作助手之類的App，如"微小寶"、"新媒體管家"。還有像百度圖片、簡拼、美圖秀秀這樣的圖片編輯軟體。

這樣寫作就可以隨時展開，有靈感了就隨時隨地見縫插針的寫一點點，減少了打開電腦寫作的時間。獨自帶娃的媽媽最缺的就是用電腦的整塊時間，所以時間必須用在"刀刃"上。

另外很多事情其實都可以疊在一起做啊，可能沒有單獨做事的效果好，但帶著孩子你若真想做點自己的事情，就別太追求完美了。

比如我的孩子太小很黏我，我帶孩子的同時要做飯，我就會給孩子一點毛豆、青豆、花菜之類的蔬菜，讓他幫我掰好，然後他一邊興緻勃勃的把菜當玩具耍，我就一邊炒其他的菜。當然現場總是亂糟糟的，我總會要好好收拾一番。

甚至，小傢伙很喜歡看我炒菜，我就直接放一條凳子，他站在上面看我炒菜，他樂在其中，我也輕鬆點啊！總比他一直哭鬧心煩來得好。

我的印象里，韓國女人和日本女人都是做事麻利，動作很快的，做起家務來都是唰唰唰地做得又快又好。

每天，全職媽媽們都要做大量重複性的家務，我就努力向她們看齊，把提升做家務的速度做為挑戰，這樣增加趣味感，也沒那麼枯燥乏味。

能一人帶娃，就不用兩個人

帶孩子的媽媽另一個困擾是，常常做什麼事都要帶著孩子，難以有自己的時間和空間參加活動，出門做自己的事情。

所以要儘可能把娃丟給老公帶，鍛煉老公的能力，讓他也有獨立帶娃的本事，然後能扔的時候堅決扔給他，自己安排好時間出去參加點活動，做點事情。

都說"爸爸帶娃越久，孩子越優秀"。這樣做的好處就是讓爸爸和孩子多些親子互動。不要覺得男人笨帶不來孩子。放心吧，自己的娃，他再笨也要管也會操心的。

兩個人都在家的時候，能一個人帶孩子就堅決不用兩個人。其實孩子只要稍微大一點，一邊帶孩子一邊做飯、做家務是沒啥問題的，就算不行也可以出去吃個飯。

我曾經就這樣"安排"老公看孩子，出門和閨蜜聚會吃飯，或者給自己來個悠閑的下午茶，給自己獨處的空間，或者看一場久違了的電影。孩子是兩個人的，不是你一個人的。

堅決不在不需要的情況下消耗倆人的精力（當然孩子如果病了或者孩子希望父母一起做些親子的活動那就另當別論了。）這樣輪流帶娃，兩個人就不會同時感到疲憊了。

再比如我們家帶娃坐長途交通工具的時候，使用的方法就是：輪流作戰+零食、動畫片、小遊戲不限量，一個人陪玩的時候另一個人就睡覺或者休閑，這樣父母兩人都保持勞逸結合的狀態，才會有更好的精力帶娃。

堅決不能在不需要的情況下耗倆人的精力（當然孩子如果病了或孩子希望父母一起親子活動的時候另當別論）。

利用好各種工具

作為媽媽，我們都有各種自己想做的事情，想學習、自我提升，想了解某方面內容，想和朋友溝通，想健身……

那就可以想辦法把這些事情落實在手機上（畢竟還是手機比電腦方便，隨時攜帶它，你就有了一個隨時隨地移動工作的小平台），努力去發掘各種app的功能吧！

這樣你就可以在哄睡孩子后，或者剛剛送完孩子去幼兒園，回家還沒有什麼動力做正經事的時候看看，不過要避免單純刷微信或淘寶購物浪費時間。

比如：

• 荔枝FM 或喜馬拉雅App（可以搜你想了解的方面，沒空拿出專門時間看書，那就邊做家務邊聽書吧！）

  寶貝聽聽、兒童故事電台等（哄娃聽點故事或音樂）

• 網易公開課 （也有很多資源）

  掌廚和下廚房（快速做飯的好幫手）

  TED演講、可可英語、樂詞等（擠時間學英語）

• 寶貝好有才（有很多關於孩子手工、繪畫藝術類的東西）

• 窮游 （找旅行攻略……）

• 咕咚（日常跑步健身，記錄行程，堅持打卡）

• 印象筆記 （平常記錄點孩子的生活日常，把微信上看到的有用資源保存下來等等……）

• MY WEEK（最近我用來做一周計劃覺得很好用的App）

微信其實也是個好來源，關鍵在於你記得哪些比較好，你想細看的公眾號資源，然後在零碎時間細看，Alice的辦法是，我會把日常看到的有用東西複製粘貼在"印象筆記"里，或者直接點擊收藏好文章，放到微信的收藏夾里，有空就再看看，不定期整理查看一次。

找到你關心的相關APP，把零碎時間利用在這些app上吧！

充分利用各種工具，還包括各種育兒工具和家務工具。這些工具能幫助你在帶娃和做家務中事半功倍。

比如育兒工具：嬰兒車，嬰兒背帶、腰凳、嬰兒餐椅、學步帶、各類輔食工具等等。以製作輔食為例，我的輔食工具，如豆漿機、料理機、酸奶機、蛋糕大師、烤箱，全自動和手工製作的工具套裝就有三四套。

有了這些，又省心又省力。關鍵是特別節約時間。

親愛的朋友，你有什麼時間管理的好方法，歡迎你頭條號留言給我，咱們多交流！