高血壓最怕過冬，杯里放點它，安全過個冬天，高血壓的快存

冬季降臨時，高血壓患者要特殊留意增強保健。由於人體的血管也遵照「熱脹冷縮」的原理，氣候變冷時，體內腎上腺皮質激素分泌增多，會使血管收縮更明顯，進而導致血管升高、波動明顯。

冬季清早是高血壓的妖怪時間

在冬季，一天里最困難的時辰或許便是起床后的那幾分鐘了，的確這幾分鐘關於中暮年冤家來說，也是最風險的幾分鐘，據調查，70%-80%心腦血管疾病的發作都是在早晨6-10點。

此中，最風險的時候，便是我們剛才睡醒的一剎那！

假如一睡醒就匆匆起床穿衣服，身材從長時間的停歇形態，忽然改動體位進入到活動形態，人體交感神經系統被敏捷激活。暮年人調理才能差，易發作體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止形態，血液粘稠度增高，血管壅閉發作幾率大，也有可以會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

因而說，心臟功用欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年事在40歲以上的人，都要留意，早上醒來的第一件事不是立刻起床穿衣服！

冬季調護和管理高血壓攻略

一、冬季勤測血壓，留意波動變化

天冷往後，寒冷刺激使皮膚血管收縮，高血壓患者本來動脈硬化，血管順應性降低，血壓主動調理功用降落，故寒冷會惹起血壓波動，忽高忽低。

家中應備血壓表，早晚各測一次血壓，假如差值大於 30mmHg，要找大夫徵詢。

二、冬季降壓不能停，臨時低壓是假象

有的高血壓患者不遵照指南標準，一旦覺得不到癥狀就減少服藥乃至停葯，長期下來，各種高血壓的併發症悄然襲來而渾然不知，臨床不斷見到如許的患者，追悔莫及。

三、飲食起居有常

高血壓患者要留意保暖，氣候驟寒時盡量減少戶外活動，可在室內錘鍊。

而且冬季天冷，人們飲食習氣大補，食用牛、羊、狗肉等熱性事物，但高血壓患者要過量，最好不吃狗肉等大熱食品，堅持低鹽的飲食規定。

冬天血壓穩不住，怎樣辦？別焦急，我們不妨自創大夫的自用降壓降脂方。一杯茶，讓血壓穩穩的

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證明有降糖、降脂、防備高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等成效。絞股藍比多數茶含有豐厚的茶多酚和茶色素

每天一杯絞股藍，降壓有奇效！

絞股藍號稱「南方人蔘」，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，始載於《救荒本草》，《本草綱目》上也記載絞股藍全草皆可入葯。自20世紀70年月有學者發現絞股藍提取物中含有相似的人蔘皂苷的絞股藍皂苷成分之後，惹起了學術界的驚動和普遍注重。人們發現其含有18種氨基酸、豐厚的蘆丁等黃酮類物質、維生素和人體必需的礦物質。

現代藥理學研討絞股藍得出：

為「三高——高血壓、高血脂、高血糖」患者及心腦血管患者帶來福音。經常服用絞股藍茶，可以很好的降低血壓、血脂以及血糖，十分的合適一些患有三高的患者服用，暮年人服用之後身材也會越來越好哦！

每天用大約3克左右的絞股藍用開水沖泡三次左右服用，大約60天一個療程，可以很好的醫治中暮年高血壓、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等缺點。

絞股藍茶關於防備高血壓等心血管疾病十分有效，由於此中所含的黃酮等健康成分十分多，就彷彿是「血液沖洗劑」、「生物吸塵器」，能有效分解血液中的藥物毒素、壞死細胞、多餘脂肪及糖類等渣滓，隨著尿液等排擠體外，使血管變得潤滑有彈性，血液痛快活動，心腦血管病不再發作。