受飲食和生活習慣等因素的影響，我國的高血壓人群也越來越多。上個月美國發布了新的高血壓指南，將高血壓標準定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。就是說，如果你不在同一天測量血壓，結果收縮壓血壓都超過了130mmHg就可以確定你患有高血壓。

長期的高血壓易引起一些併發症，因此已患有高血壓的病友們一定要學會「吃」。

高血壓是一種常見疾病、多發病，跟著群眾生活水平越來越高，高血壓患者越來越多，且呈低年齒趨向。高血壓患者過來次如果藥物醫治可是藥物有很多副影響，以是你需求天天做更多的飲食調理。飲食忌諱是我們該當留意的第一件事。

下面的自然小食材，降壓降脂養護心血管的結果很好，你們可以參考哦。

大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是醫治高血壓的常常使用食品。固然4塊錢附近一斤，可是買點就可以吃良久。

獼猴桃

獼猴桃果和汁液有低落膽固醇及甘油三酯的影響，亦可抑制致癌物質的發作，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有防備和輔佐醫治影響。

芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸還有鈣、磷等礦物質。滋補價直高、藥用價直大，具有降壓降脂的成效。置信芹菜一直是菜市場比擬廉價的蔬菜，也就是一塊錢附近一斤。

這幾種食物高血壓別碰，否則血壓「暴漲」

1、戒煙少酒

高血壓患者應該遠離煙酒這兩類物品，因為過多的攝入這兩類物品，會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病症。

2、少吃雞蛋

雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。

3、限制動物脂肪的攝入量

動物油含有高量的膽固醇，可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，盡量避免選用動物油。並盡量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。

4、 比較補充腎陽功能的食物

例如狗肉類的，高血壓病人大部分體制屬於陰虛陽亢體制，而狗肉則是可以起到補充腎陽的作用，這樣就會加重高血壓病人身體的特性，這樣就會造成對病情的惡化，所以最好還是不要吃的比較好，愛護動物我們也有責任。

5、 含鹽量較多的食物

因為鹽的主要組成成分為氯化鈉組成，進入血液夠會改變血液中的內環境，造成細胞液的流逝，給身體血管帶來了極大的壓力，所以少吃含鹽量高的食物非常重要，我國山東的街頭隨處可見這種標語，所以我們的身體需要我們自己來注重保護。

辣木籽，是一種神奇的種子。

根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌，並對多種慢性及重大疾病都有改善功效。梵煊辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。特別對高血壓、高血脂及高膽固醇、糖尿病、痛風等有很好的效果。具有美白，改善淡化斑點、消除鄒紋、青春痘等效果;幫助預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老;還可以用來治肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有除口臭和醒酒等作用。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全盤滋補物資，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

常常食用辣木籽可加強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及嚴重疾病都有極大的改進成效。

出格對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的結果。

辣木籽可輔佐改進、防備疾病，改進就寢、加強記憶力、延緩衰老，還可用來醫治肝臟、脾臟、經絡等特別部位的疾病。它還具有醫治口臭和醒酒等影響。飲酒前嚼碎服沖四至五粒辣木籽，能夠加強酒量的二~三倍