冬天體內寒氣重怎樣祛除？7個小妙招將寒氣逼出來！

女性特別容易出現手腳冰涼情況，有一些人的情況嚴重，所以在夏天手腳還是冰涼的，這個和身體裡面存在太多寒氣有關係，大家就應該及時祛除體內寒氣，讓自己的身體更加有活力，下面給大家介紹一下冬天體內寒氣重應該怎麼辦？

可以吃生薑，生薑可以讓身體變得溫暖一些，生薑裡面含有姜油酚和姜油酮，可以達到發汗祛除濕氣，祛除寒氣和活血的作用，而且還能夠消除水腫，如果把生薑和蜂蜜放在一起使用，對於肝病也有著很好的治療效果，大家可以在早上起來以後喝一杯溫開水，然後把生薑片放在嘴巴裡面慢慢咀嚼，這樣就能夠達到不錯的效果。

可以用熱水泡腳，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，都能夠讓身體出汗，這樣就能夠祛除寒氣，用熱水泡腳沒有季節上面的限制，什麼季節都能使用，但是每一次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就可以了，泡腳水溫度最好能夠控制在40度左右。

吃羊肉，到了冬季吃羊肉的人就變得越來越多，吃了羊肉然後搭配一些醋或大蒜就能夠讓身體出汗，這時候汗水就會帶走五臟積熱，同時也可以讓身體裡面的毒素有效排出，對身體健康有著非常大的幫助。

可以使用艾灸方法，這是一種比較傳統的治療手段，大家把艾絨等藥物在人體的體表穴位上面薰燙，可以藉助艾灸火的溫度和熱力，讓藥物的作用通過經絡傳到身體各個地方，可以達到很好的溫通氣血作用。

可以採用刮痧方法，刮痧一般可以達到的作用就是祛風散寒，疏風清熱，對於身體裡面的寒氣也有著很好的去除效果。刮痧以後大家最好能夠喝一大杯溫開水，這樣可以促進排毒，刮痧部位的皮膚也應該要做好保護，不要受涼。

多運動，不管是什麼季節，大家如果能夠每天抽出一些時間進行運動，那麼就可以讓身體體質變得更強，在冬季運動的時間選擇非常重要，應該要選擇溫度比較適宜的時候出門，太冷的時候出門運動也是非常不好的，特別是對於一些老年人來說，運動的時間最好能夠控制在半個小時以內。