護眼方法top3｜好評率100%的護眼方法，簡單還巨有效！

說到護眼，方法真的很多，比如閉目養神、熱敷、遠眺、眼罩、蒸眼器等。

但是寶寶們，不是所有的方法都巨有效。簡單、快速、有效的方法，才值得我們去堅持。

TOP1：遠方凝視

為什麼這個排第一呢？看近一段時間后，再遠眺一會，會感覺眼睛巨舒服。

找一個10米以外遠的目標，可以是建築，也可以是樹木，不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。

反覆幾次。

TOP2：手掌捂眼睛

這個排第二哦，此方法不限時間、地點，在公交車上可以做，在辦公室可以做，睡覺前也可以做，等餐的時候也可以做，而且異常的簡單哦，看一次就學會。

把手掌搓熱，閉上眼睛，手掌捂住眼睛，全身放鬆，會感覺眼睛熱熱的，很舒服。

這個方法緩解眼睛疲勞效果很好。

TOP3：按摩眼睛周圍穴位

把這個排在第三，想必不用怎麼說，大家都知道了，就是學生時代的眼保健操。提幾個注意要點：

（1）兩眼自然閉合，不要睜著眼睛做哦

（2）手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

這個方法適合白領族，還有假性近視的學生。

廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒：這些護眼方法，不花一分錢，效果杠杠的，關鍵在於堅持。