泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。

一到冬季，人體濕氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐酸痛繁重、屈伸倒霉，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不進來，停留到體內構成水濕或痰飲，構成水腫或瘦削。這究竟是怎麼了？或許是你濕氣太重啦！

濕氣重的癥狀

1、早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

2、體重明顯增加

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

3、痰多

「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。」

冬天泡腳好處

促進人體血液循環，從位置上來看，人體的腳部距離心臟最遠，如果腳部血液循環產生阻礙，那麼就會影響人體的新陳代謝，導致人體組織器官功能下降。而做足療能夠使人體腳部血液循環暢通，促進新陳代謝，從而使人體更健康！

其二、舒經活血，人體總共有十二條經脈，其中有六條經脈到達腳部，分別為足三陰和足三陽，足三陰包括足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，足三陽包括足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。因此做足療可以疏通經絡，調節以及恢復失調和病變的臟腑功能。

泡腳的注意事項

• 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

• 水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

• 水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。

• 做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。

紅花泡腳，驅寒祛濕

1、紅花泡腳去除頑疾：防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。

2、紅花泡腳煥發生機：對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。

3、紅花泡腳培腎固本：防治多種老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

4、紅花泡腳定志寧神，平衡心境：身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。

5、紅花泡腳扶正去邪：糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

6、紅花泡腳舒肝解郁，暢達情志：心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等癥狀。

如果您覺得麻煩，完全可以選擇一包泡腳粉來解決，紅花泡腳粉還含有艾草，桂枝，花椒，老薑驅寒祛濕效果顯著，這個冬天再也不怕冷了！