1、榴槤

三分之二都是糖分

雖然榴槤的卵白質、脂肪含量都不高，生糖指數（GI）約為42，也不算很高，但在所含身分中，有三分之二是糖。對付血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹嚴，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、車厘子雖小

但糖分多

車厘子富含糖、卵白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在生果中首屈一指，是補鐵、益腦良品，但糖尿病患者不宜饞嘴。

3、10個提子

相稱於二兩米飯

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有防備浸染。

糖分含量高，十個提子的熱量相稱於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦糖分含量很高

糖尿病別吃

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265毫克。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高，糖尿病患者應慎食。

5、牛油果脂肪多

一天最多一個

牛油果因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖生果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的浸染，並具有降低膽固醇和血脂，呵護心血管和肝臟體系等重要生理功能。

合適嬰幼兒和白叟食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

隨意過敏

常見的熱帶生果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

芒果屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，是以過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，並不能減少過敏產生氣會，只能改善口感。

7、火龍果

不減肥

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性伙食纖維，可防備便秘、助通便。

但由於含有的天然葡萄糖隨意領受，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、隨意腹瀉的人，也應少吃。

8、山竹過量食用

隨意中毒

富含羥基檸檬酸、山酮素等身分，羥基檸檬酸對按捺脂肪合成、按捺食慾和降低體重有精采功能。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有添加酸中毒的可能性。一樣平常一次吃4~5個山竹即可。

晚上可以吃的生果有良多：

晚上可以吃的生果良多，獼猴桃、橘子、山楂這些都含有大量有機酸，可以輔佐分化脂肪；桂圓還能助眠；菠蘿也是解油膩的，這些都可以在晚上吃。