「作」出來的癌症，專家表示多數癌症與惡習有關！

在很多人看來，癌症就相當於是絕症。從統計數據看來，癌症的確是目前人類的主要殺手之一。癌症離我們原來越近，不管你信不信，癌症已經成為常態。有沒有有效地辦法可以遠離癌症呢？中華中醫藥學會腫瘤分會常務委員孫彩珍認為，癌症的發病率逐年上升，跟人們的不良生活習慣關係很大。因此只要能改掉這些不良習慣就能遠離癌症。

專家認為：很多人的癌症都是自己「作」出來的。

1. 霉變食品致肝癌

專家表示：黃曲霉素是醫學界公認的最強致癌物，它很有可能是肝癌發病的重要原因。黃曲霉素存在於土壤、動植物、各種堅果中，特別是容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麥等糧油食品中。統計發現，在一些肝癌高發區，人們常食發酵食品如豆腐乳、豆瓣醬等，這類食品在製作過程中如方法不當，容易產生黃曲霉素。如果人們進食過多的此類食物很容易誘發肝癌。

2. 吃肉多吃菜少

肉類的熱量較高，容易破壞人體腸道的內環境，從而導致腫瘤多發。水果和蔬菜中富含抗癌的營養素，顏色越鮮艷，營養素越多。另外，這些蔬果有利於維持或達到理想體重，也有助於降低腫瘤發生的風險。

3. 吸煙

吸煙會引發肺癌已經是眾所周知的事實，但是很少人知道吸煙也會引發肝癌。吸煙是單一的、已經較明確的為人們所熟知的致癌因素，與30%的癌症有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質，如3—4苯丙芘，多環芳香烴、酚類、亞硝胺等，當煙草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經長期慢性刺激，可誘發癌變。

4. 憋便

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。

5. 熬夜

熬夜現在已經成為了常態，反而不熬夜才顯得不正常，但是熬夜可不是一個好習慣。專家指出,熬夜等於慢性自殺,長期熬夜不僅使人記憶力減退、注意力難以集中,還會導致動脈硬化、癌症等疾病。