為什麼我們總是被告誡不要多吃糖？這6個害處你要知道

我們從小就被教育「不要吃太多的糖」，這其實主要針對的是吃糖會導致齲齒。但其實吃糖對身體的危害不僅僅如此，而且現在糖的用途越來越廣，各種甜飲料、甜點心、甜果品等也充斥著我們的生活，我們往往會不知不覺就攝入大量的糖分，這樣一來就對健康造成了一定的隱患。

1、糖吃多了容易產生齲齒

這一點大家都知道，糖吃多了，殘留的糖會在口腔細菌的作用下變成酸，對我們的牙齒產生腐蝕作用，時間一長自然就行成了齲齒。

2、吃過多的糖會導致營養不均衡

如果我們每天吃的糖比較多，那麼身體對其他食物的需求就會減少，這樣一來很容易導致營養的不均衡，使得身體不健康。而且對兒童來說危害極其巨大，會使得蛋白質、礦物質、維生素的攝入減少，影響身體的發育，甚至出現營養不良的癥狀。

3、糖吃多了容易發胖

糖是一種能量，如果我們平時攝入的糖分過多，則多餘的糖分會轉化為脂肪，使得身體變得肥胖，而且還容易導致糖尿病、高血脂等疾病。網上就有人拿自己做試驗，天天喝可樂，攝入大量的糖分，不吃其他的脂肪，結果身體也變得肥胖，身體的各項指標也發生了異常。

4、糖吃多了容易遲鈍

當身體吃進過多的糖分的時候，會使得體內維生素B1的含量下降，這是因為維生素B1是糖在體內轉化成能量的時候必須的物質。當維生素B1減少的時候，會使得身體的神經和肌肉活動能量下降，使得人變得遲鈍，容易摔倒。

5、糖吃多了會縮短壽命

長期食用糖分過多，自然會使得身體營養不良，使得肝臟、腎臟都變得腫大，脂肪的含量也增加，使得身體處於亞健康狀態，對身體健康不利，那麼壽命也會隨之縮短。

6、糖吃多了能誘發癌症

根據實驗證明，癌症的發生與體內缺鈣有著密切的聯繫，而攝入過多的白糖會使得身體缺鈣，因此被認為是造成某些癌症的誘發因素之一。