輔酶Q10：是奇迹補充還是浪費錢？

現在市面上有很多的輔酶Q10產品，輔酶Q10有藥品和保健品2種形式的，對於市面上各家的輔酶Q10產品各有不同，大家應該擦亮眼睛正確識別，首先應該先了解一下輔酶Q10的知識，那麼什麼是輔酶Q10了？輔酶Q10也稱泛醌，是一種脂溶性的維生素，是人體合成的營養素，合成過程需要維生素和一些礦物質才能完成。含量從20歲后開始降減，到50歲輔酶Q10含量會更少。精神壓力、環境污染、吸煙、藥物都能使Q10衰減。

抗氧化輔酶Q10（CoQ10）被發現在大多數生物體中，並被我們的細胞用於處理能量和功能。天然存在的輔酶Q10減少隨著年齡的增長，並根據美國國立衛生研究院，一些疾病和遺傳疾病的關聯，但不一定是，低水平的輔酶Q10，包括引起心臟疾病和一些癌症。CoQ10可作為補充，但補充劑是否改善心臟功能或其他健康結果有些爭議。

為什麼我們的身體需要CoQ10 ?

我們的細胞使用輔酶Q10來幫助將我們從碳水化合物消耗的能量轉化為三磷酸腺苷（ATP），這是我們細胞實際用於在體內執行許多關鍵功能的能量形式。ATP對健康新陳代謝，骨骼，神經和肌肉功能至關重要。CoQ10還可以作為維生素E和C和硒的抗氧化劑，幫助預防自由基對細胞的損傷。

我們需要多少CoQ10？

身體天然產生足夠量的輔酶Q10以防止缺乏，並且在普通人群中未觀察到與輔酶Q10缺乏有關的癥狀。一個人血液中約四分之一的輔酶Q10被認為是來自飲食來源，其餘的則是內部產生的。肉類，家禽和魚類是輔酶Q10的主要食物來源。但是這些食物中抗氧化劑的含量不足以顯著提高身體的水平。

輔酶Q10補充劑的潛在健康益處:

輔酶Q10可作為多種形式的膳食補充劑，包括硬殼和軟膠囊，口腔噴霧劑和片劑。雖然有證據表明輔酶Q10補充劑可能有助於一些疾病，但其他研究已經產生了相互矛盾的結果。這意味著需要做更多的研究來得出關於誰可能從服用CoQ10補充劑中獲益最多的結論- 無論是治療還是預防各種疾病。

到目前為止，研究表明，輔酶Q10補充劑（具有不同程度的支持證據）的其他潛在有希望的用途包括：

幫助治療高血壓 和心力衰竭

增強艾滋病毒或艾滋病患者的免疫系統功能

改善慢性疲勞綜合征的癥狀

降低血液中的高膽固醇水平

協助治療癌症或保護有毒化療藥物的器官

治療牙齦疾病

治療年齡相關性黃斑變性（AMD），這種疾病會導致老年人視力下降

幫助阿爾茨海默病患者

治療帕金森病

增加精子數量和運動

預防或治療偏頭痛

輔酶Q10補充劑的這些用途都沒有被證明是有效的，但是研究建議以適當的劑量（每天30到200毫克用於成人）服用輔酶Q10是相對安全的。重要的是要注意，美國國立衛生研究院（NIH）不建議兒童服用輔酶Q10，除非在醫生監督下。

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