懷孕期間做了這件事，寶寶出生後人人都誇寶寶聰明，頭髮烏黑濃密

我還沒有懷孕的時候，旁邊的的同事剛好是一位孕媽媽。每天午茶時間都見她空口吃黑芝麻，我覺得很驚奇，就問她為什麼每天都吃呢？她說是可以補鈣的，而且對寶寶發育很好。臨到我懷孕了，我也學同事那樣，每天吃一點黑芝麻，有時候像吃水果那樣直接吃，有時候和花生一起做黑芝麻花生漿喝。寶寶出生后，眼睛又大又圓，頭髮烏黑濃密。

現在總結吃黑芝麻的好處，分享如下：

1.有利於孕婦補鈣

芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以准媽媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

2.促進胎兒頭髮發育

黑芝麻富含多種微量元素，如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。孕婦常吃黑芝麻，能讓胎兒的眼睛和頭髮更加烏黑亮澤。

3.預防胎兒神經管畸形

黑芝麻富含葉酸，眾所周知葉酸對胎兒發育尤為重要，是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。孕婦常吃黑芝麻，能補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。

4.促進胎兒智力發育

黑芝麻中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。

黑芝麻食用禁忌

雖然說黑芝麻一身都是寶，但是不能與雞肉同食，否則可能會引起食物中毒。

雖然說寶寶的智力身高百分之七十五由父母基因決定，但是，准媽媽也是可以在孕期的時候有意識地給胎寶寶補充各種營養，為寶寶提供堅實的物質基礎，寶寶出生后你會收穫到很多意想不到的驚喜哦。

准媽媽，你聽說過哪些食物對胎寶寶成長發育好的，一起在留言區探討吧！