老人常說：老了老了病就來了，走不動路了，常覺得雙膝怕冷，下肢脆弱有力，膝關節活動不利、疼痛，上下樓尤其苦楚，只能側著身子邁腿緩行。這個和老有關，但最次要的緣由是一種病——膝關節炎！

醫生引見說，膝骨關節炎的發病率很高，在骨傷科門診病人中高達30%-40%。

而且這個病，年歲越大、發病率越高！

膝關節炎

疼痛難忍只要本人曉得

1.疼 痛

膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會加重。但呈現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至不能自在活動。

2.紅 腫

膝關節內的滑膜增生和積液會招致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或內傷惹起，到了前期膝關節會呈現臨時性的腫脹。

3.有響聲

膝關節炎少數會呈現走路有響聲景象，外行走站立進程中，關節會呈現被卡住景象，需求嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲后才幹自在活動。

打軟腿指的是外行走時呈現膝蓋發軟的景象，甚至呈現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長工夫的坐著，關節還會呈現「膠著」景象，招致腿部不能立即活動。

5.其他表現

膝關節的軟骨被毀壞、滑膜的增生等，招致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的開展還會呈現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。

沒癥狀——預防是第一

生薑燉雞

活血脈、強筋骨

膝關節炎，預防是第一位的，避免呈現、避免開展，在這方面，西醫食療上有一個經典的方子：生薑燉雞。

雞肉——西醫以為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的成效。

生薑——生薑辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研討標明，生薑對關節疼痛具有明顯成效。

所以，可以用生薑燉雞來養分我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

❖ 生薑燉雞 ❖

【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

【做法】雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

急性期——醫治防開展

葛根桂枝牛膝湯

補養偏重，從剷除病

西醫稱關節炎爲骨痹症，以為它由骨髓充實、風寒濕邪雜合而至，血運不暢而成。膝骨關節炎以腫、痛及生硬（拘急）爲次要癥狀階段，醫治應循祛風除濕、活血通絡、消腫止痛。

在膝關節炎急性期，假如呈現腫脹、疼痛、行走方便，葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。

• 葛根有使軟組織柔順、關節鬆弛的作用；

• 桂枝、威靈仙、木瓜、羌活與秦艽能祛風除濕；

• 威靈仙還能通經絡、消痰涎、散癖積，爲治風濕骨病要葯；

• 木瓜尚可生筋；

• 秦艽還可活血、行氣；

• 川牛膝可活血並引葯下行；

• 黃芪補氣、消腫；

• 當歸活血、養血；

• 川芎活血、行氣，尚有補性；

• 玄胡可止痛；地龍活血、通絡；

• 甘草可諧和諸葯、利水、消腫及解毒。

❖ 葛根桂枝牛膝湯 ❖

【組方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

80%的人都會被膝關節病困擾！而膝蓋是人體大樓的地基，地基穩了，樓才幹穩定。所以維護膝關節是重中之重！