龍眼和桂圓的區別，龍眼吃多了會上火嗎？

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龍眼是我們生活中常見的一種食物，龍眼的營養很高，含有豐富的營養元素，可以美容抗衰老，除此之外吃龍眼還有哪些功效呢？今天就一塊來了解龍眼的主要功效，以及龍眼和桂圓的區別,？龍眼吃多了會上火嗎？

本質上其實龍眼就是桂圓，是兩種叫法，不過也有人稱新鮮的為龍眼，而晒乾的則稱之為桂圓，因此要說龍眼和桂圓的區別，就是一個是鮮果，一個是乾果；而且新鮮龍眼裡面含有大量糖分、蛋白質、維生素，可以補氣養血、預防貧血，以及抗衰老。

對於新鮮的龍眼，建議裝入保鮮袋裡面，密封后直接放入冰箱冷藏即可，不過許多要儘早吃，以免變質；想要儲存的時間更久，可以晒乾后直接儲存在容器裡面。

捏：直接用手捏一下龍眼殼，如果特別堅硬則表示沒有完全成熟，但是如果特別軟，而且沒有彈性，就表示太成熟，導致變質，因此要挑選那些軟卻有彈性的新鮮龍眼。

看：龍眼殼的顏色淺一點點，沒有開裂的外觀最好，如果殼上面有白色的小點，則表示裡面開始發霉，白點越多就代表發霉的越嚴重。

剝：新鮮龍眼肉如果是透明，或者半透明則為新鮮，口感才會甘甜，但如果白，卻不透明則表示不新鮮。

龍眼雖然營養好吃，但絕對不能過量吃，否則容易導致上火，生暗瘡、青春痘；孕婦大量吃龍眼，也容易導致腹痛，嚴重的還容易導致流產，因此孕婦，以及患有痤瘡、紅腫的人不建議吃；對於有婦科疾病的人也不建議吃，以免加重病情；桂圓吃太多了還容易造成體內滯氣。

龍眼具有滋陰補腎、美容養顏的作用，可以抗衰老、抗氧化；並且還能增強抵抗力，以及抗病能力；並且因為龍眼裡面富含豐富的糖分，並且容易吸收，因此特別適合貧血，以及身體虛弱的人食用。

而且因為龍眼裡面含有豐富的鉀，以及鐵元素，因此可以調節神經，以及預防貧血，常吃龍眼還可以開胃，安神助眠，以及緩解壓力，改善心慌健忘和失眠的癥狀。龍眼還能降低血脂，降低黃素蛋白的生成，從而能夠有效延緩衰老，因此女性朋友不妨可以常吃，從而讓自己擁有健康靚麗的皮膚和身形。

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