原來薏米這樣吃才能祛濕、減肥

一、怎麼區分自個身體是不是有濕?

　　1.頭髮愛出油

　　2.臉部油亮

　　3.睡覺流口水 (濕氣飽滿自行流出)

　　4.排便粘稠(不易衝掉)且多便。

　 5.小肚子大

　　6.耳內濕(耳禪濕)

　7.陰部濕潤。

　　二、濕是怎麼構成的?

　　例如:早晨洗頭未乾出行、黑夜洗頭未乾睡覺、刮痧拔罐后8小時內洗澡、習慣性運動后汗流浹背未消汗后沐浴、在浴池內刮痧拔罐的等等。

　有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起即是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都好像不得要領，隔山打牛。日子中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，乃至惡性腫瘤，本來這些病都跟濕邪、痰濕有關

　三、自我確診體內是不是有濕的辦法：

　起床時——看感受;

　　假如每天早晨起床的時分覺得格外疲憊，頭髮昏，打不起精力來，或是像穿了件濕衣服相同，渾身不清新，人也懶得動……那麼能夠必定你體內有濕了。

如廁時——看糞便;

　　清晨方便后，能夠調查一下糞便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便調查馬桶的，也能夠調查手紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙反覆擦也擦不凈，(這即是問診單上為何要問糞便的緣由)也闡明體內有濕了。糞便的色彩和形狀也能夠協助區分體內是不是有濕。正常的糞即是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的糞便。體內有濕的情況下，糞便的色彩發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不凈的感受。時刻長了，宿便發生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　洗漱時——看舌苔;

　　上完廁所后咱們通常就開端洗漱了，刷牙前咱們無妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自個的舌頭。「舌為心之苗，又為脾以外候」，舌頭是能夠靈敏地反映出咱們身體狀況的。

　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而喧囂，乾濕適中，不滑不燥。假如舌頭達不到這些目標，那闡明身體機能現已出現問題了。假如舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則闡明體內有寒;假如舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則闡明體內有濕熱;假如舌質赤紅無苔，則闡明體內現已熱到一定的程度傷陰了。

　　除了以上首要的三點，還有兩個區分辦法：

　　第一，看早上起來刷牙的時分，惡不厭惡。很多人說自個一刷牙就吐逆、厭惡，喉嚨裡面老是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感受，即使有吐痰，也僅僅一點。

　第二，早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，趁便說一個祛濕的妙法，即是點揉承山穴。

　四、祛除體內的濕氣，辦法十分簡單，只需兩個「葯」。

　　這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按啥份額，每次相同抓一把，洗潔凈後放在鍋里加水熬，熬好后即是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。

　薏米紅豆粥有個優點，即是怎麼熬都不會發黏發稠，底下老是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份多半都在湯里。熬粥的時分，水放得多一些，這些湯就夠咱們喝半響了，正巧能夠當茶喝……

　　千萬不能加大米進入!

　　為何?由於大米長在水裡，富含濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，自身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除去，一旦加進入大米，就等於加進入了濕氣，所以全部粥就稠了。儘管滋味也許更好了，但對於攝生來說並非功德，就由於那一把大米，一切的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　除了紅豆薏米粥，我們還能夠多了解各種食物的性、味，觸類旁通，自個進行加減，構成更多合適自個體質的飲食處方來。這樣，食物才幹真實變成攝生的佳品。

　　1、神色晦暗、精力缺乏，乃至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　6、咳嗽：意米紅豆加梨

　　7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

　　9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

　　10、孕媽媽：減薏米，加少量黃芪、党參

　　11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖