痔瘡患者的自救方法，生活中不要做這些事

中國的痔瘡患者比列在全世界都是較高的，民間有十人九痔的說法。以前痔瘡多是中老年才會患上的疾病，但是現在越來越多的年輕人也患上痔瘡，這與辛辣油膩的飲食習慣和不愛運動的生活習慣密不可分。

得了痔瘡讓人有口不能言，間歇性的疼痛讓人坐卧難立，嚴重還會出現便血狀況。而因是私密病症，大多數人都是在藥店買點某某痔瘡膏，擦抹了事，過段時間吃了辣就又犯了病，因此最好的治療方式就是培養健康的飲食生活習慣。

多吃富含纖維的食物，比如粗糧、南瓜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔等，粗纖維可以摩擦腸胃壁，帶出有害沉澱物，幫助腸胃蠕動，潤腸通便，現代人都喜歡吃精細的東西，應粗細搭配吃身體才更健康。

從預防大便秘結，保持大便通暢的角度來說，應該多吃新鮮蔬菜與瓜果，少食用葷肉上火的東西，經常食用蘋果、桃子、茭白等物可以對便秘痔瘡產生預防作用，或者緩解癥狀。

另外蜂蜜、槐花、赤小豆、豬大腸也是治療痔瘡常用的食療材料，如果痔瘡嚴重臨時食療的效果並不顯著，應該內外葯同時食用，在癥狀減輕的同時多吃以上食物，以達到治癒痔瘡的目的。

除了飲食上生活中還要注意不要久坐久站，良好的運動習慣可以增強肌肉力量，幫助排便順暢，必須久坐或者久站的情況下應多做提肛運動，配合吸氣將肛門上提，增強肛門肌肉的力量。

痔瘡患者對刺激性的食物要迴避，比如辛辣煙酒，特別是辛辣食物會刺激直腸粘膜，排便時肛門有灼熱感，引起不適。

另外飲食不宜過量以免加重腸胃負擔，蹲便不玩手機，做到定時排便，不久蹲。