適當補充維生素，女人祛斑抗衰老不容忽視

俗話說「歲月是把殺豬刀」,隨著年紀的增長我們也在不斷的衰老,色斑、皺紋正悄然無聲的爬上我們的臉龐，想必沒有哪個女性希望自己變得又老又丑吧。因此很多女性朋友們就要問了,生活中應該如何減緩歲月的腳步，減輕歲月對自己的「印記」！讓自己的青春留的長一些，過得開心一點。

一、洗臉時加點「料」

美白祛斑抗皺的第一步是洗臉，臉是歲月最直接的表現。洗臉似乎也是能夠直接作用於歲月鬥爭的一步，洗臉是很重要的事。在洗臉的時候加一些東西,會讓皮膚變得更加光滑白皙，還能夠美白祛斑去除死皮，防止衰老。

1食鹽。看似簡單的一物，其實作用卻挺大，食鹽可以去除皮膚角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，而且還有一定的消炎作用，堅持使用面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。

2綠茶。綠茶因為富含植物多酚，具有很好的抗衰老、防氧化的效果。除此之外還能細膩肌膚,抵抗輻射，對於長期使用電腦的女性,抑制皮膚色素沉著，去除色斑,減少過敏反應的發生具有良好的作用。長期使用茶水洗臉，植物多酚會增加皮膚細胞的水分和營養，鎖住肌膚水分，恢復皮膚的光澤和彈性。

二、積極防晒

紫外線是肌膚衰老變黑、長斑、長皺的兩大元兇之一，防晒工作是美白祛斑抗衰老的重要一步。在20歲之前你會發現晒黑的肌膚可能經過一段時間自己又會白回來,這是肌膚的本身抗氧化酶的活性還很強，新陳代謝清除自由基的能力還很強。但是在25歲以後肌膚的抗氧化酶活性會慢慢減退，於是發現只要一晒黑,就很難白起來了。所以,一定要做好防晒工作哦。每天堅持塗抹防晒霜(防晒係數15以上),可將肌膚的光老化程度降低。

三、適當補充維生素

維生素類是自然界的有效抗氧化劑，可緩解自由基對人體細胞的氧化。VA能保持皮膚的毛髮健康;VB能養發,並防止頭髮過早變白；VC是產生骨膠原纖維的重要物質；VE能夠預防老年斑，同時還有一定的美白護膚作用。但維生素不能一次吃太多,應循序漸進,否則也會對健康不利。

四、適時補充植物多酚抗氧化劑

植物多酚是自然界最強的抗氧化劑，抗氧化活性是VC的25倍，VE的50倍。一直被科學界譽為「自由基的剋星」「美白神器」「紫外線的過濾器」。植物多酚可以有效美白祛斑抗氧化，植物多酚的活性羥基既可有效阻斷自由基對正常細胞的氧化，又能阻斷衰老因子不產生衰老因子蛋白，同時能激活一種調控蛋白P53的合成，進而清除自由基氧化堆積物以延緩衰老。

華南師範大學歸國博士導師梁勇教授建議：美白祛斑抗衰老是一個長久性的工程，不可操之過急，一味求快，人體衰老、長斑、長皺的根源在於自由基氧化人體細胞，自由基垃圾毒素堆積，要想延緩衰老，就要抑制自由基的活性，維生素和植物多酚是自然界有效的清除自由基，抵抗氧化的衰老物。