臉上雀斑越來越明顯？吃什麼能淡化雀斑？告別雀斑，不做「斑長」

雀斑是常見的好發於中青年女性的常染色體顯性遺傳性色素沉著病。

在日光紫外線的作用下形成黑色素，其形成黑色素的速度比正常皮膚內形成黑色素的速度為快。

表現為面部的一種黃褐色或淡黑色斑點，日晒后加重。

減淡雀斑偏方

1.將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后塗抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚，達到祛斑的作用。

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

食物注意事項

1.富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

2.食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

雀斑為發生於面頰部位的黑褐色斑點，該病屬於常染色體顯性遺傳，患者經常有家族史。要想完全祛斑是不可能的。但是，如果方法對了，淡斑還是有一定的成效的。

臉上有雀斑要注意休息和保證充足的睡眠，保持良好的情緒，還應該避免刺激性的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

作者：秋蓮護膚老師