腸胃功能失調怎麼辦 腸胃功能失調如何調理

導讀： 因為胃腸蠕動功能不正常，常會表現為腹瀉、吸收不良等交替出現，嚴重可出現腹部隱痛，這常常是腸胃功能失調導致的，那麼，腸胃功能失調該如何調理呢?

腸胃功能失調怎麼辦 腸胃功能失調如何調理?因為胃腸蠕動功能不正常，常會表現為腹瀉、吸收不良等交替出現，嚴重可出現腹部隱痛，這常常是腸胃功能失調導致的，那麼，腸胃功能失調該如何調理呢?

日常生活中，人們都會有這樣的體驗：當人的情緒緊張、鬱悶、悲觀時，就會茶不思、飯不香，常常說成沒有胃口;即便是吃了飯，也會感到胃部不適、堵得慌。有時還隱隱作痛，有的人還有頭暈失眠等癥狀。這表明，情緒的變化將直接影響人體各器官功能的變化，而表現最為敏感的就是胃腸。

那麼，胃腸功能紊亂在自我護理上主要應該注意以下幾點：

注意保暖。由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。

調整食譜。應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。

穩定情緒，勞逸適度，這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

加強鍛煉。可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。

腸胃功能失調怎麼辦 腸胃功能失調如何調理?腸胃功能失調在生活當中有著比較高的發病率，所以人們能夠了解這個疾病的治療方法是很必要的，便於在患有疾病之後能夠及時應對加快基本康復。

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