肝不好，臉上容易長皺紋，多喝這些，養肝護肝更年輕

不經意之間臉上出現了一些細小的皺紋，對於女性來說真的是非常的恐怖，衰老是身為女性的我們最害怕的事情，臉上出現皺紋是衰老最直接的表現。今天，小編就給大家大家說一說，將肝養護好可以延緩我們的衰老，讓臉上的皺紋減少很多。

在我們的身體中，肝臟是身體最大的解毒器官，肝臟不好，就會令身體內的毒素得不到分解，這樣堆積下去，就會表現在皮膚的表面，出現痘痘，色斑等等的問題，就中醫學的角度來說，一個人的臉色和我們身體內的五臟有很重要的關係，其中我們肝不好，很容易讓我們的臉上出現皺紋。因此養肝護肝這個問題迫在眉睫。

1、有一個合理的飲食習慣，平常多吃點保護肝臟的食物，比如，早上起來喝杯豆漿，品嘗適當的食用一些禽蛋，魚類等等。記得少吃腌制食品。

2、作息一定要規律，不要經常熬夜，每天的23點到3點是我們身體的一個排毒時間，錯過了這個時間身體的毒素會堆積在我們體內得不到排出。

3、平常少吃零食，什麼薯片、糖果、餅乾……這些零食會很傷肝的。熱量攝入過多，會擾亂正常代謝，增加肝臟的負擔。因此，可以將零食換成酸奶或是水果都可以。

4、注意多飲水，成人每天攝入2000~2500毫升的水，多喝水可以促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，從而促進廢物的排出，這樣才能減輕肝臟的負擔。

上面的一些注意事項，你都記住了么？接下來是一些可以養護肝臟的一些美食，快點看看都有些什麼吧！

春天易上火，肝火旺盛會導致身體內分泌失調，洋甘菊有清肝明目、退肝火的功效，平常喝水的時候泡上點，幫助肝臟減輕負擔。

綠茶中的維生素和礦物質含量非常豐富，可以降低我們人體的膽固醇含量，還能幫助增強人體免疫力，調節身體的新陳代謝，強化肝臟。

作為一個有著護肝功能的洛神花，大家在春天的時候可以多喝點，其中含有的豐富的維生素C和各種礦物質是養護肝臟的關鍵所在，幫助調節血壓。

燕麥片裡面含有豐富的維生素B的食物，因此小編推薦大家多吃點，它不僅是一個幫助減輕腸胃負擔的食物，其中含有的物質還能讓人心情愉悅，還能養肝護肝，讓我們吃出健康。