辣木葉粉每天服用量辣木粉每天用量

辣木葉營養成分比較說明

辣木主要營養成分—蛋白質、脂肪和碳水化合物

蛋白質脂肪和碳水化合物是構成生命機體的三大物質基礎，是必須從食物中攝取的宏量營養。蛋白質缺乏常常導致兒童生長發育不良、體重下降、貧血、水腫等；常見的心血管疾病、癌和肥胖、糖尿病等慢性病均與蛋白質、脂肪和碳水化合物有關。辣木中蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維含量均衡，比例合理，其中蛋白質和膳食纖維含量分別佔27%和23%，而脂肪含量偏低，佔8.7%，能量只有1191kg，很符合現代人在減少脂肪和能量攝取的同時又增加宏量營養的要求。

辣木中含有17種氨基酸，5種是人體必需氨基酸，特別是高含量的谷氨酸和多數主食缺乏的賴氨酸、蘇氨酸。因此，辣木是目前能提供氨基酸含量最高、種類最全的天然植物之一。（某些不能在體內合成的，為了滿足機體需要，必須從外界食物中獲取的氨基酸，稱為必需氨基酸，這類氨基酸包括甘氨酸、丙氨酸、絲氨酸、天冬氨酸，谷氨酸、脯氨酸、精氨酸、組氨酸，絡氨酸、胱氨酸。）

辣木葉粉直介面服。用白開水或菜湯調服，最好是開飯前，忌空腹，用量：一般3克左右，便秘者用量可加大。上和中午空腹食辣木粉后（服用期間記得要少吃甜、辣，冷過三過鹼的食物）可預防泌尿系統疾病、糖尿病、痔瘡、便秘等病。

本文摘自劉昌芬《神奇保健植物辣木及其栽培技術》和 盛軍《現代辣木生物學》。

注意：嬰幼兒、孕婦、嚴重哮喘人群不適用辣木食品。

溫馨提示：本品是食葯同源植物但是不能代替藥品。