喝普洱茶減肥的2大妙招,喝普洱減肥的注意事項
文丨葯療君,編丨喬喬
普洱茶最初飲用的人群以年長者和男性居多,如今,越來越多的年輕人和女性也鍾愛起了普洱茶。究其原因,還是因為其強大的減肥功效,以及讓人無法拒絕的養顏、抗衰老功效。
喝普洱茶為什麼減肥
普洱茶可以減肥,主要是因為普洱茶中寡糖的作用,寡糖是由2~10個單糖單位組成的糖類總稱。它通過提高體內微生物的良好生長,抑制有害微生物的滋生,而達到增強免疫的作用。寡糖的甜度為蔗糖的20%~70%,口感與蔗糖相似,但是不會像蔗糖那樣,會造成口腔細菌的滋生,產生酸性物質侵蝕牙齒。寡糖對血糖值和胰島素分泌沒有影響,並有促進血糖下降的效果,而蔗糖會促進中性脂肪的上升。
寡糖中的果寡糖,還可以直接吸附病原菌,使病原菌從腸道上脫落,從而起到「清洗」腸壁病原菌的作用。果寡糖對血糖膽固醇及中性脂肪下降有幫助,它和膳食纖維一樣,有助於血膽固醇的控制,其生理機制與膳食纖維類似,能與膽酸、膽鹽結合,而將其排出體外,防止再吸收。這就是普洱茶具有減肥功效的生物學原理。
Advertisements
普洱茶減肥兩大妙招
春天來了,夏天還遠嗎,滿大街都是嚷嚷著要減肥的人。下面推薦的這兩種普洱茶減肥法,不僅安全無副作用,而且還能強身健體、滋養容顏,是減肥瘦身的佳飲。
1、普洱茶+菊花
原料:普洱茶葉、菊花5朵
做法:熱水沖泡
功效:幫助消化、消除油脂
2、普洱茶+菊花+甘草+枸杞+西洋參
原料:普洱茶10克、杭白菊5克、甘草3克、枸杞3克、西洋參片3克
做法:將普洱茶用沸水清洗一次,然後將所有原料一同放入鍋中,加600毫升水煮沸,煮沸后改小火煮10分鐘,關火后,將茶汁濾出,待溫熱后即可飲用。
功效:減肥瘦身、解毒清熱、補脾益氣、提高免疫力
普洱茶瘦身飲用4法則
1. 每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品,可保持身材、維持體重。
Advertisements
2. 如想減肥,除了要做到上面以外,另外還要衝泡一杯放到隔夜,清晨空腹喝,這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應酬,為防熱量吸收太多,應於餐中配普洱茶,若在外不便,也應在飯局結束后儘快飲用,最好不超過兩小時,愈早愈有效。
4. 飲普洱茶需持之以恆,堅持的時間長了,你就會發現更多普洱茶對身體的好處,它不僅能健康瘦身,而且還能幫你塑造體形。