媽媽情緒失控時怎麼辦？

這幾個星期都在和正面管教導師然媽學習正面管教深度課程，最近一次學到的是自然後果和邏輯後果、關注於解決問題和積極的暫停、有效的運用鼓勵和家庭會議。

對這些概念有了更加深刻的再次認識，其實這些概念的東西在人情緒好的時候，只要清楚概念，加上熟練運用，應該都不難掌握。

我們的願景是在培養一個具有我們希望的良好品質的孩子，在這個親子溝通過程中，我們沉住氣耐著性子的，其實孩子也在訓練我們，試探我們的底線，在不斷的作鬧中，看看父母是否還是愛著我，在父母面前是否還能如此自由。

人在脾氣的時候，啥方法都不管用了，但有一個方法我們可以用，那就是積極的暫停，可以給快要失控的父母，讓自己冷靜后在去面對。

有幾次哄小小明有2小時左右沒有睡著，整個人都崩潰了，就像快要爆炸的氣球，於是立馬對小小明說：媽媽需要進自己的冷靜太空去了，先暫時離開一會。

媽媽的冷靜太空就是廁所，呆一會感覺好多了，放鬆了自己，沒有將情緒發泄在孩子身上。

就在一次一次的練習中，媽媽的應對方式會逐漸成熟。

今晚的哄睡孩子時間有點久，媽媽情緒到最後有點煩躁了。

分析原因是，1、今晚和鄰居姐姐玩耍有點興奮入睡困難。2、可以放手讓孩子獨立入睡。

剛上幼兒園，天氣適宜獨睡了，也自己睡過一段時間，現在天冷了，希望媽媽陪著一起睡覺，我也就沒有堅持讓他獨睡。

上床是八點半，講故事到9點，睡著是十點半。剛開始的時候眼睛已經在打架了，似乎要睡著了，後來又清醒了和我說話。來了幾個回合后，精神越來越好，用小手摸，用小腳踢肚子，各種睡不著都發泄在媽媽身上，弄得我開始有點煩躁了。

平靜的表達情緒：「寶貝，你看起來睡不著，所以發泄在媽媽身上，媽媽感到開始有點煩躁了，再繼續下去，媽媽可能會控制不住的。」

小小明側著身子面對我，立刻不動安靜下來，一會會就沉沉的入睡了。

對待孩子就像對待朋友一樣說話，那麼孩子也會同樣的來體諒你，正面管教的理念是和善而堅定，但首先是先照顧好你自己，自己狀態好，孩子怎麼作怎麼鬧都可以，正面管教的工具一個一個慢慢來試用。

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