瘦身營養餐：四種自製瘦身燃脂美食

瘦身最大的苦惱就是面對美食誘惑時，心理百爪撓心似的糾結。節食是瘦身的必要條件，但如果能有美味兒能夠做到滿足口腹之慾又能起到瘦身燃脂的效果，豈不美哉？

下面就給各位介紹四種瘦身營養餐！

1、銀耳蘋果湯

做法：取蘋果一顆、大朵銀耳（提前泡好）一朵，切粒後放入鍋中共同煮1小時左右。煮好後放入4-5顆枸杞，燜30分鐘。出鍋加入少許白糖即可食用。

注意：煮蘋果和銀耳時水要一次放夠，中途不加水。

2、紅薯粳米粥

粳米是大米的一種，南方較為常見。

做法：將紅薯去皮切小塊，和粳米共同入鍋煮至粥狀，出鍋后加入適量白糖即可食用。

3、蓮藕排骨湯

終於見到葷腥了，好激動哦！

做法：排骨入水，大火煮開后撈出。換水后將排骨和海帶入鍋燉熟，再放入蓮藕塊，待蓮藕煮熟后，加入少許食鹽。出鍋放適量蔥花、香菜調味（如不喜歡，可不加）后，即可食用。

4、玉米雞蛋羹

這個需要用砂鍋製作。

做法：砂鍋內水開后，放入切好的四方小塊豆腐和玉米粒，在此開鍋後轉小火燉一刻鐘左右。再打入雞蛋，散開至蛋花狀，加少許食鹽后，出鍋即可食用。

OK，四種瘦身燃脂美食就是這麼簡單，快自己動手試試吧。

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