其實，每次發關於食品、飲品的東西，我都很頭疼。7月5號答應某位患者將所有飲料歸納一下，直到今天才發出來。

因為在這方面，前人的研究文獻幾乎沒有（飲料是商品，不參與學術），而且有時候每位權威專家有自己不同的意見，抄都沒地兒抄（百度和各大養生網站的內容，好點的是生搬硬套，有些乾脆是以訛傳訛，不堪入目），需要自己做開拓性工作，滿世界搜集、分析資料，這是要搞博士論文啊（大霧。

但是親愛的腎友們有需要，擼起袖子加油干吧！

碳酸飲料，不行

喝碳酸飲料會使大腦釋放多巴胺，就是吸食毒品成癮的那種感覺，使人產生快樂，所以這類飲料非常受歡迎。

碳酸飲料幾乎都是含糖飲料。多項流行病學調查研究認為，比起平常很少或者不喝含糖飲料的人來說，那些經常喝含糖飲料的人，慢性腎病的發生率更高。

比如可樂，每天喝兩杯以上的可樂，引發慢性腎臟病的幾率就高出兩倍。原因：

1.減少骨骼中的鈣質，容易造成鈣離子在腎臟中與尿液中的其他物質反應形成不能溶解的沉澱物，進而形成腎結石。

2.含有磷酸，對於腎功能不好的人來說，磷不容易排出去，會加重鈣磷紊亂。

所以：

運動/功能性飲料，也不行

這類飲料主要是能量飲料/運動飲料。

這類飲料比如某牛等，會升高血壓並且引起其心動過速，以及心率失常。其中有些成分對腎病不利：

1.咖啡因，會加劇血小板聚集，降低血管內皮功能，使內皮功能紊亂。

2.鈉，心血管疾病患者、糖尿病患者、腎病患者都不適合。腎病患者都知道要低鹽低鈉飲食。

運動/功能飲料有多大作用？

對那些每次運動時間不足90分鐘的人來說，最重要的是補充通過汗液流失的水分從而避免身體脫水，而普通飲用水足以承擔這一責任，或者再吃個水果則更優。

那麼運動時間超過90分鐘，是不是就適合飲用運動飲料了？

可別，做一個半小時的運動后你肌酐都高了。

所以：

果汁飲料，還是不行

拋開成分來說，新聞中曾爆出多加飲料廠家用的材料是腐爛水果。沒有確鑿證據評價每個廠家，這個暫且不談。

更重要的是，許多人可能沒有意識到：許多常常喝的果汁飲料中，含有很高的熱量，並且榨果汁的過程會丟失營養。

1.營養素損失

2.含糖量高

3.血糖上升快

4.喝的量更多

所以：

那麼能下火的飲料呢？

怕上火，喝「王XX」！

正宗好涼茶正宗好聲音歡迎收看由涼茶領導品牌「加XX」為您冠名的……

眾所周知，這兩種飲料配方一樣。它們成分有「蛋花」「甘草」，並不適合患者。

1.夾竹桃科植物緬梔的花，因其花瓣顏色內黃外白，類似雞蛋，故名「蛋花」。緬梔分泌的乳液有毒，其花的毒性不詳。

2.甘草的化學成分有糖皮質激素樣和雌激素樣作用，可引起假性醛固酮增多症、血壓升高、心律失常。

所以：

說了這麼多，就是什麼飲料都不能喝唄？

嚴格來說是這樣的，當然實在想喝的話也可以，因為危害都不大。

非我要說出一種腎病患者可以喝的飲料，那就是質量分數0.9%的氯化鈉水溶液，也就是輸液用的「生理鹽水」，它是可以喝的。

但是做好心理準備，不怎麼好喝（我覺得），別出現「一口鹽汽水噴死你」的場景。