節氣養生：小暑養生重點在於養陽

2017年7月7日訊，小暑后，天氣更熱，人常會感到心煩氣躁、倦怠無力。中醫理論認為，「春夏養陽」，夏主心，因此，夏季的養生重點在於保護心陽。小暑養生重點在於養陽，如果體內陽氣虛弱、外邪侵犯，必然導致氣虛無力、血行不暢，身體虛弱。「春夏養陽」的秘訣是：心平氣和，保持心情舒暢，舒緩緊張情緒，確保心臟功能旺盛。

運動宜安排在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做劇烈的活動。（資料圖 劉平攝）

在飲食方面，夏季是消化道疾病多發的季節，應避免飲食無節制、飲食不潔和飲食偏嗜。炎熱的天氣，人體內水分大量流失，可以多喝淡鹽水或茶水。運動方面以「少動多靜」為原則，可以在安靜的室內讀書習字、品茶吟詩，運動宜安排在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做劇烈的活動。

東城中醫醫院 黃飛劍

來源：北京晚報