健腹輪輕鬆練出馬甲線,8個簡單健腹輪腹肌的動作
今天小編為大家推薦一個健腹輪就可以完成腹部減脂增肌訓練，家庭腹肌訓練動作，下面8個腹肌訓練動作，每個動作做3組，每組15次，每組做完休息30秒，每個動作做完休息1分鐘。
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當堅持一段時間身體適應訓練量以後，開始逐漸增加訓練量，以便達到更好的刺激效果
今天小編為大家推薦一個健腹輪就可以完成腹部減脂增肌訓練，家庭腹肌訓練動作，下面8個腹肌訓練動作，每個動作做3組，每組15次，每組做完休息30秒，每個動作做完休息1分鐘。
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當堅持一段時間身體適應訓練量以後，開始逐漸增加訓練量，以便達到更好的刺激效果