養生美食哪裡學？增加血小板與維生素的6個食材！

木瓜是當血小板處於低水平時被消耗的強烈推薦的水果。除了吃成熟的番木瓜果實外，您也可以從番木瓜葉中飲用同樣有助於增加血小板的混合物。所有你需要做的是用水煮沸番木瓜葉，每天兩次將菌提取物並抽出。

小麥草

小麥草被認為有利於提高血小板計數水平。相反，已經觀察到，小麥草對於增加紅細胞，血紅蛋白，差異白細胞計數和白細胞有顯著的貢獻。這是因為小麥草葉綠素豐富，分子結構與人血紅蛋白分子幾乎相似。

石榴

如同所有的紅色水果一樣，紅色鑽石像石榴的種子一樣富含鐵，有助於增加血小板計數。石榴中還含有豐富的維生素，可幫助您獲得抵抗力和抵抗低血小板相關健康疾病。

蛋白和魚

這類食品，促進血小板生產，也是維生素B-12和鋅的優良來源。鋅可以增加身體的免疫系統，由於血小板缺乏而減慢，導致傷口癒合緩慢。為了獲得最大的利益，您必須將蟹，牛肉，火雞，雞肉放在飲食中，因為這些食物是豐富的鋅源。

南瓜

就像木瓜一樣，另一種橙色的食物，南瓜也被稱為善於改善血小板計數。南瓜富含維生素A，有助於支持血小板的發育並調節人體細胞產生的蛋白質。蛋白質細胞的調節對於提高血液中血小板的量是非常重要的。

維生素C

抗壞血酸，俗稱維生素C有助於增加血小板計數。1990年在日本血液學雜誌上發表的一項研究表明，定期攝取富含維生素C的食物有助於改善體內血小板產生。維生素C是一種強大的抗氧化劑，較高劑量的維生素可以防止血小板引起的自由基損傷。考慮到您的身體每天需要400至2000毫克維生素C，您必須包括裝有抗壞血酸的食物，如橙子，檸檬，獼猴桃，甜椒，菠菜和西蘭花。