大便是人體的排泄物，是人體新陳代謝的正常反應。正常狀況下，我們每個人都會去廁所便便。大便的顏色變化受諸多因素的影響，從另外一個角度來講，我們可以從大便顏色來探知自己的身體狀況。

棕黃色大便

正常情況下，我們的大便應呈棕黃色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環后，經過一系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成棕黃色，並隨大便排出體外。特殊情況就是如果吃綠色蔬菜或者西紅柿等顏色重的食物吃得多，大便綠色會傾向於食物的顏色，這種情況都是正常的。那麼哪些情況是不正常的呢？

白色大便

如果膽汁進入腸道的通道被阻塞，會引起消化道膽汁短缺，就會形成白色大便。有可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。 它還可能會引起胃痛，尿黃，黃疸，常見於膽結石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病。

綠色大便

如果沒吃大量綠色蔬菜，大便為綠色、呈水樣或糊狀、並有酸臭味，可能患有消化不良、腸道功能失調等病。如綠色大便中混有大量黏液，則為急性腸炎。在其他情況下，對茴香油過敏或者服用鐵補充劑產生副作用也能引起此現象。

黑色大便

引起黑色大便的因素有很多，可能是食用甘草或飲用黑啤酒造成的，也可能是服用鐵補充劑引起的。大便出現黑色，一般是由腫瘤或潰瘍引起的胃腸道上壁出血。血通過幾米長的腸道，發生各種化學變化，逐漸變黑，因此，這些地方出血，量又不是很大的話，大便應該是黑的。那糞便看起來就像焦油一樣，並且充滿著惡臭味。

紅色大便

一般情況是是由於食用甜菜根，西紅柿和蔓越莓引起紅色大便。另外則多為血便，由於下消化道(空腸、迴腸、直腸、結腸)出血所致，下消化道距離肛門極近，所以出血仍是呈紅色。如大便混合血液，且有溝槽，應檢查是否患結腸癌等病。若鮮血只附在大便表面，則患痔瘡、肛裂的可能性較大。

怎麼更好的排便

1.必須建立合理的飲食結構，少吃動物類食物，多吃高纖維食物，不挑食，日常多吃粗纖維食物，多吃蔬菜水果。

2.養成愛運動的習慣，現在成天坐的人越來越多，坐得多，胃腸蠕動不好，很容易患各種消化系統疾病。