24歲的她，為何選擇了安樂死？

看到一則舊聞，比利時女孩因抑鬱症，選擇了安樂死。而這個情況，遍及世界各個角落，只是願不願意提起。10個人，有9個人精神有或多或少的感冒病症，也許是暫時性的心理表徵，也許是長期時態；抑鬱症，越來越困擾著身邊的人，或多或少，你都有聽過，或接觸過，或者自己感受過，或者，正在進行時。別急，別煩惱，我們來淺淺的聊一聊，我們身邊的人，是如何從孤獨，痛苦，窒息等心理感冒的狀態，打開心扉接受陽光的。

這個兒童節，都快過去了的時候，我終於抽空把紅包發出去了，我認識的一個大小朋友，小C。從我們認識起，他一直叫我阿姨，是個非常能幹的孩子，我知道他處於這個狀態，也僅僅是這一兩年；以往，只是覺得他很秀氣，文靜，斯斯文文，喜歡養動物，做美食，養花，對家人很好，這是一直以來他給我的表現形式。在知道他心理感冒的時候，回想起點點滴滴，其實我們還是能感覺到一些異樣的，有時候話多，有時候話少，出門遊玩的時候，基本都在打著哈欠，聳噠著肩，無精打采，原來喜歡的零食，指頭都不想沾一下了。家裡一次小動物失蹤了，在家鬧了幾天，哭泣，各種糾結。吃藥，運動，體重忽胖忽瘦，就如他的心情，時好時壞。不過慢慢的，隨著自己的成長，對於心理健康知識的學習，開始了自我療愈過程。

跑步，快走，這是最好的運動方式

他說，從開始拖著沉重的身體前行的時刻，腦子裡是抗拒的，但是，慢慢的，隨著時間的增加推移，身體開始接受，開始活躍起來。開始慢慢恢復對周邊事物的感覺，體會自己身體的感覺，心裡慢慢變得柔軟。知道桂花開了，有桂花膏甜甜的味道。

讀書，思考，是最好的放鬆

不想出去，不想面對人的時候，不要著急，也別逼迫自己出去，這樣只會加重心理的抗拒情緒。順應自己的感覺，聽從身體的安排，放鬆，看看書，聽聽音樂，放整個細胞都了解，哦，這就是我當下不爽不得勁的感覺。你只有認真的體會你的感受，就像第三者一樣跳出來，體會這樣的感覺，了解它，熟悉它，不要驚慌，不要壓抑，就像水渠，你好好的梳理一下，只有身體和心理順應了，整個人才會真正的舒心起來。不要強迫自己去外面找樂子，心理沒有正在輕鬆，強顏歡笑，只會加劇你的痛苦。

家人的陪伴，理解，是最好的支持

每個人都有生病的時候，不管是什麼病，沒有人是自己找的，家裡一定要理解。如果接受不了，或者給家人造成很大壓力，家人能做的就是，理解理解再理解，如果實在受不了，那麼可以請教心理諮詢師，或者找朋友談談。

這個是一個長期的過程，只有自己內化，心理強大了，有負面情緒及時梳理，宣洩出來，必要時候務必長期配合藥物糾正，才能恢復陽光。

但願，各位，想要的是自己能得到的，慾望還在能力範圍內！因為很多痛苦，比僅僅一個得不到，嚴重而長期。

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