這些「換血食物」，每天吃一點，吃一次年輕一次！

血液，是人體重要的部分，是人體的生命線！當血液出現問題，或者血管產生病變，那麼也就預示著，命不久矣！現代人生活不規律、過量營養的攝入、藥物等影響，導致血液垃圾堆積嚴重，血液不幹凈，就會產生面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用這些「換血食物」吧！越吃越年輕哦！

蘇麻油——血液凈化劑

蘇麻油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。α-亞麻酸可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心血管疾病。中國營養學會2013年版，推薦阿爾法亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。每天涼拌菜、煲湯、拌酸奶等等超多吃法，簡單美味。

洋蔥——天然血管擴充食物。

含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

粗糧——預防高血壓

一項研究結果顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。

降低4％，聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題。因此，每一小步都對健康有所幫助。

粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。

茶葉——軟化動脈血管

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

西紅柿——預防血栓形成

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蜂蜜——改善血液循環

它內含豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素等，能改善冠狀血管的血液循環，從而防止血管硬化。

除了這些食物外，平常還有獼猴桃、捲心菜、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。