上班族：趴桌子午睡的危害你知多少？

春困秋乏夏打盹，又到了一年的夏季，中午往往都需要睡一會兒。一些人睡醒后神清氣爽、精神倍棒，一些人卻噩夢連連、手腳發麻、脖子抽筋、胃疼頭疼的，為什麼差別會這麼大呢？你可能經歷了一個假午睡。

對於小編來說，每天中午都得睡一會兒，不然整個下午都打不起精神。記得大學時候，一次老媽發信息問我中午食堂的飯怎麼樣，我想回復「吃夠食堂了」，卻直接回復「我吃狗屎湯了」，而且還發送了出去，老媽電話立刻就打過來了，居然是問我「好吃不？」害我差點兒懷疑自己是不是親生的了。

常見的午休一般是飯後趴桌子上睡一會兒，很多人都是這樣，因為午休時間短，為了爭取更多的午睡一會兒，一些人眼鏡（一般指隱形眼鏡）都不去掉，醒來后兩眼疼痛、流淚，甚至紅腫。

小編根據多年午睡經驗，總結了一些午睡的注意事項（流口水？誰流口水了？！）

1、姿勢

姿勢很重要，不然輕則噩夢、流口水，重則手腳發麻抽筋、頭暈目眩。

伏案而睡會導致身體各個部位出現不適，手臂酸疼是最為常見的，腿部抽筋也經常出現，頭痛也會出現，主要是血液循環受阻，血流不暢造成的。

有沙發或者躺椅的這當然是首選了，你猜對了，小編也沒有，條件不允許的可以選擇有靠背的椅子（最好加個U型枕），靠著椅背睡一會兒。

期間請關閉電腦屏幕，電腦屏幕巨大的輻射會嚴重影響睡眠質量！

2、時間

午飯後隔一會再睡，即使時間再短，隔十分鐘、二十分鐘的時間總還是有的吧？

對，你猜的沒錯，小編的經驗告訴您，飯後立刻午睡很容易很容易流口水，甚至打呼（我的形象啊！）

胃部也會在午睡醒了之後出現疼痛、反胃、灼燒的感覺。

午睡時間建議20—30分鐘，過長容易進入深度睡眠，醒來比較困難，過短則沒有效果。

3、特別注意

①醒來后不能立刻站起！腿發麻摔一下倒還在其次，腦部供血不足、缺氧極易暈倒，甚至有致命的危險。

②醒來后不能立即進行劇烈運動！

③避免空調口直吹！人在入睡后肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，很容易生病。

④不要馬上進行複雜、精密、危險性的工作，剛睡醒，人還迷迷糊糊的，這樣容易犯錯，不要問小編是怎麼知道，你才進錯男廁所了！

醒后喝杯水是個不錯的選擇。

小編：你見過最奇葩的午睡姿勢是什麼？