動脈硬化的四大飲食禁忌 動脈硬化的飲食原則

動脈硬化吃什麼好呢?動脈硬化的飲食安排是有講究的，尤其是肉類食物，例如肥肉等就不能吃。與此同時，動脈硬化的飲食應該怎樣安排呢?在這裡，就來為大家介紹一下動脈硬化的飲食禁忌知識和飲食原則。

【動脈硬化四大飲食禁忌】

1、忌食高膽固醇的食物。如：羊髓、鴨蛋、豬肝、肥肉、豬腎等。常食多食，對病情極為不利，會加重冠心病及動脈粥樣硬化症等併發症。

2、忌食高脂肪食物。對冠心病和動脈粥樣硬化之人有弊無利，應忌食之。

3、忌食發物、煙酒。

4、忌吃各種禽蛋的蛋，忌吃各種肥肉，忌吃各種動物的內臟。

【動脈硬化的飲食原則】

適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行可結合運動療法，糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。

少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃，蛋黃雖然含膽醇較高但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用可以適當食用但每天不宜超過2個。

少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸要以植物油為主。

多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。

多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前是認為鉀鹽可保護心血管而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人食物不宜太咸，同時要多食含鉀豐富的食物如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇對防治動脈硬化有好處，所以含碘豐富的食物如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物如豆類、雞肉、貝類等也有防治動脈硬化的作用。

少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，保證每天進食總量不變的情況可一天4～5餐。此外由於煙酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除煙酒但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的因為茶葉中含有的兒茶酸能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性預防血管硬化的作用。

澳門衛視（文章來源於網路）