讓牙齒變白的妙招！

牙齒是怎麼變黃變暗的呢？原來牙齒的主要成分是鈣，其變黃變暗的原因主要是被食物里的酸鹼性物質所氧化，所以每日進食要注意食物的酸鹼平衡。如果這餐主要吃了青菜，瘦肉等酸性食物，那麼飯後就用弱鹼性的純凈水漱口，反之，則用弱酸性的自來水漱口。

牙齒是我們咀嚼食物最好的利器，牙齒健康，不僅指牙齒完好，還指牙齒乾淨白皙，但每日的各種食物入口，難免會讓牙齒變黃變暗，那麼，要怎樣飲食才能讓牙齒變得更白呢?下面就和大家分享一下經驗。

一、多喝茶

養成喝茶的習慣。茶葉裡邊含有茶多酚，能起到美白牙齒的作用，我們平日里用的美白牙膏，裡邊多半都含有茶多酚。所以，時常飲茶，牙齒也會更健康白皙。

二、含糖物質少吃

牙齒變色還有一個原因是牙齒表面的細菌所致，而含糖物質裡邊的糖會很容易粘附在牙齒的表面，為細菌的繁衍提供溫床，而糖吃多了，不僅會黃牙，還會生出裂縫蟲牙，讓牙齒變黑。

三、碳酸飲料少喝

碳酸飲料里的碳酸，會直接與牙齒表面作用，溶解裡邊的鈣，形成碳酸鈣，讓牙齒表面出現一個個肉眼不可見的小洞，在牙齒咀嚼食物時，這些小洞里就會塞滿各種食物殘渣，讓牙齒變色。即使用牙刷清理，也清理不出。

四、飯前吃蘋果

蘋果不僅含有對身體有益的各種維生素，還有保護牙齒的作用。它能在牙齒表面形成一道保護膜，保護牙齒免受其它食物的溶解，侵蝕，從而起到美白牙齒的作用。

五、喝淡鹽水/用食鹽刷牙

平時還可以喝一些淡鹽水，或用牙膏粘一些食鹽再刷牙，鹽不僅能起到消滅口腔細菌的作用，再未溶解時，還能深入牙齒縫隙，起到美白牙齒的作用。所以，堅持喝淡鹽水，或用這種方法清潔牙齒，牙齒也會更白皙。

六、使用超舒牙膏

超舒牙膏是一款國內首創的干刷型，採用美國夏威夷800米以下的海洋深層水，食品級的原材料，無添加任何藥物，引進德國納米技術的一款最新產品。並且能有效分解，快速清潔口腔有害物質，一盒7支，每支功能療效不同，其中黑炭超白型牙膏擁有6倍祛漬、可以祛除煙漬、茶漬、咖啡漬，美白牙齒。讓你擁有潔凈亮白的牙齒！