走路是世界上最好的運動
民間有句老話「百鍊走為先」，長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。
走路，是世界上最好的運動方式
我們每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀
可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量
走路多我們有什麼幫助？
1
增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力逐漸開始衰退
每天早上堅持走路，你會發現，你的記憶力會得到增強
2
打開經路
長期坐在辦公室，很運動的，久了
經絡就會變得僵硬，全身會有小疙瘩，而且全身都很緊張
堅持每天不行半小時，疙瘩就會少很多
全身也就放鬆多了
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3
身心輕鬆
身心不和、身心不安、身心不平、身心疾病
都來自於氣血不通
氣血不通的原因就是經絡不通
所以身心不自由，通過走路，氣血通暢來玩，身心也就自由了
4
增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好
步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力
5
延年益壽
生命在於運動
步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式
可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒
這樣壽命自然延長
6
益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽
戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心裡健康
7
人形美麗
人形美麗是大家最想要的
步行既能鍛煉自己的腳力
也能產生熱量，消耗我們體能多餘的脂肪
使我們的身材更加完美
所以，走路是簡單又省時的運動方式
不管你什麼時候都可以做到
出門的時候，能走路的就不要使用代步工具
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多給自己走路的時間，緩解氣血吧