水知道健康的答案

WATER TIP

美國「生活黑客」網站刊文指出，如果戒掉酒精等，連喝30天白開水，人的認知力、創造力、心肺功能等都能顯著提高。

每天八杯水

DO YOU KNOW

喝水好處

DO YOU KNOW

NO.1 排毒潤腸

▲

早晨起來喝一杯水，能夠潤滑腸道，促進新陳代謝，將體內垃圾排出體外。

NO.2 緩解情緒

▲

《人民日報》刊登的一篇文章顯示，人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態，表現為手心、腳心均有不同程度的發燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

NO.3 更年輕

▲

北京公眾健康飲用水研究所研究員趙飛虹受《人民日報》訪問時說，水分能夠保持細胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀，愛喝水的人皮膚彈性更好。

NO.4 提高抵抗力

▲

有研究表明，堅持每天喝水，能夠有效促進新陳代謝的加速，活化細胞，增強機體抵抗力。

NO.5 提升認知能力

▲

《人民日報》一文章顯示，每天喝水8~10杯可以令認知能力提升30%。

開水小常識

DO YOU KNOW水一定要燒開

水一定要燒開了喝，因為自來水都經過氯化處理，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。

水開了繼續沸騰3分鐘

當水燒開至100℃，不要馬上飲用，讓它再繼續沸騰三分鐘，此時水中的有害物質會迅速下降，達到飲水標準。

隔晨喝溫水

如果你要在第二天早晨起來喝一杯溫水，可以在頭晚先倒杯開水蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。