要不要給寶寶用枕頭？多大用？如何選擇枕頭？防偏枕頭真的有用嗎

文/藍弧

如果查閱資料，會發現關於寶寶要不要用枕頭有多種說法，有的說出生就能用，有的說3個月以後再用，還有的說1歲以後才能用，媽媽們也都懵了，到底該信誰？

說出生就能用枕頭，多是賣嬰兒枕頭的商家說的，他們為了多賣幾個枕頭不惜違反常理的宣傳也是挺拼的；說1歲以後才能用枕頭的，認為1歲前用枕頭會呼吸道受到壓迫，呼吸不暢，甚至發生窒息，這個這個聽起來真夠危言聳聽的呀！

• 「到底要不要給寶寶使用枕頭」

首先成年人需要枕頭，是因為成年人的脊柱有4個彎曲的部位，即頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，整體呈S形，第一個彎曲就在頸椎那裡，所以成人使用枕頭是為了適應頸椎曲度。

人體脊椎的S形狀並不是天生的，而是後天慢慢發育來的。寶寶出生的時候，脊椎是很簡單的一個C型，頭頸背部處於同一水平線，所以剛出生的嬰兒不宜用枕頭，當孩子有頸前曲和胸后曲的時候，枕枕頭才有意義。

• 「多大可以用枕頭？」

至於多大可以用枕頭，是根據孩子的發育狀況而定的，並沒有統一的標準。當寶寶開始學會抬頭、坐、站立、行走之後，脊椎才會慢慢的轉變成S的結構，一般4～6個月吧，看自己寶寶的發育狀況來定，也就是說，給寶寶用枕頭至少要等他能完全坐立的時候，剛開始只需要用1厘米左右高的枕頭（就是寶寶頭部枕上去后，頭部與床面之間的高度為1厘米），隨著寶寶的發育，到能完全行走的時候，就可用3厘米左右高的枕頭了。

到了該用枕頭的年齡，用枕頭是很有必要的，它可以保護寶寶正在發育中的頸椎生理彎曲，使得寶寶在睡覺時呼吸順暢、頭部血供充足。

• 「如何選擇枕頭？」

糾結完多大可以用枕頭，又要糾結用什麼枕頭好了，因為市面上的枕頭實在太多，選擇困難症都犯了，到底是買個枕頭好還是自己做一個填充的好？本媽覺得都！可！以！重點是要護理好：買的枕頭，枕巾要常洗常換，枕芯要經常拿出來晾曬以防霉變；如果選擇自製枕頭裡面塞燈芯草、蕎麥皮、蒲絨、茶葉、小米等等也是可以的，只是這種枕頭要經常換，防止病菌感染，尤其夏季出汗出，睡覺時汗液和頭皮屑混合一起，易使病原微生物及蟎蟲、塵埃等過敏原黏附在枕面上，所以必須枕巾常洗內容物常換。

老一輩流行的用毛巾摺疊后當枕頭，本媽覺得是可取的，它同時兼具柔軟度合適材料放心乾淨方便易清洗等多個優點不是嗎。

• 「防偏頭枕頭真的有用嗎？」

小寶寶的頭部骨骼比較柔軟，若睡覺時頭一直向一邊偏著，很容易導致偏頭歪頭，尤其頭三個月，對頭部形狀影響很大。於是嬰兒屆就多了這樣一個發明：防偏定型枕，到底效果如何呢？曾經本媽也火急火燎的去給寶寶買了定型枕，因為宸寶真的很愛偏著頭睡，買一種發現效果不好又換一種，前後換了三個（如圖），事實證明然！並！卵！寶寶到了愛動的年齡，尤其睡覺頭會左右搖晃，根本不是所謂定型枕頭能控制的了的，坑爹程度誰用誰知道（大概能固定寶寶頭部的只有頭盔了，此處可腦補下畫面…）。

有效防偏頭可以這樣做：

1、勤糾正勤換睡姿。如果想要規整的扁平頭，就頻繁手動糾正，看到寶寶頭歪著睡就擺正，手法要輕以免弄醒寶寶，新生兒一天糾正個十多次都是正常，想要自然頭型就變換各種睡姿，比如趴睡、側睡、仰睡交替著來（建議趴睡最好在白天，大人好看護，因為確實有趴睡導致窒息的例子發生）尤其頭三個月很重要，不能長時間偏一側仰睡；

2、雙側餵奶。由於天性，媽媽餵奶時寶寶會把頭轉向媽媽一側，寶寶在睡覺時一般也都習慣於面向吃奶這一側。所以哺乳媽媽要避免長時間一側餵奶，需雙側調換，盡量做到每次餵奶都能兩邊吸到，以保持寶寶頭部兩側平衡；

3、藉助外力。有的寶寶偏頭比較頑固（比如糾正後他又偏過去，再糾正又偏過去，如此反覆），可以在偏頭的另一側塞個裹好的毛巾，或者如下圖用毛巾自製一個防歪帽，不過這個帽子冬天用還可以，夏天用就太熱啦。

PS：

老一輩流行睡出大扁頭，認為頭就是要扁平才好看，更有甚者為了讓寶寶頭夠扁，給初生嬰兒睡覺時頭部墊書本。但現在是流行睡圓頭了，一方面扁頭真心不好看啊（如下圖），另一方面過扁的頭還容易造成「扁頭綜合症」（就是頭擠扁了會容易腦容量不足，危害智力），據說國外早就流行趴睡，這樣可以睡出漂亮的圓頭。本媽覺得吧，那種以墊書本等硬物刻意追求扁頭的方式切不可取，非要執拗的讓寶寶趴睡也不提倡，重要的是不能讓寶寶長時間偏一側仰睡，不然睡出個歪頭來真會後悔莫及的。

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註：圖片來源於網路

作者：頭條號 / 藍弧，國家二級營養師，福建營養師協會理事

【藍弧營養師】微信公眾號：lanhuyingyang，專註科學育兒、小兒常見問題的營養調理

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