淡化斑點，從「自我」做起

俗話說：「一白遮百丑」，但是白白嫩嫩的皮膚卻總容易招到斑點的青睞，一點還好，人家有的看到還說顯得你更俏皮可愛，可是多了呢？是不是又變成「一斑毀所有了」。被斑點侵擾的姐妹們，一定也是煩透了吧！為了姐妹們與斑點勢不兩立，小編今天就來給大家想想辦法吧！

首先咱們得搞清楚是什麼原因長斑了呢？

雖然上面很仔細的分析了臉部各處長斑的原因，但是你是不是依然沒有很清楚自己到底是屬於什麼斑呢，下面小編就跟大家仔細分析三大種色斑到底都是怎麼樣的吧！

色斑主要包括雀斑、黑斑、黃褐斑等，屬色素障礙性皮膚病。

雀斑一般是家族遺傳形成的，不可能完全祛除，只能淡化到肉眼看不到的地步。好發於面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位。損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規則。

黑斑主要是黑色沉澱形成的。主要分佈在兩頰、額頭、上唇部及下巴，產生一整片赭棕色的斑，因為顏色的關係又俗稱肝斑。

黃褐斑主要是內分泌、女性荷爾蒙失調引起的，又叫「妊娠斑」，多發於孕媽媽， 呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰。

斑點當然不止只有這三種，但這三種卻是主要困擾咱們的罪魁禍首。很多人一定看到過很多文章或者試用過很多辦法說三個月就幫你徹底祛除，親愛的，今天小編就告訴你，那多半是騙人的，因為斑點從某種意義上來說是不可能徹底祛除的，特別是雀斑這種遺傳性的斑點。最多咱們只能淡化到肉眼看不到的地步，親愛的，大家都記住了嗎?

當你知道自己的斑點是怎麼形成的了，咱們就來分析該怎麼去淡化他呢！除了外部對臉的防晒，內部飲食的調理也是非常重要的。

1.所有的色斑都是不能接受高強度紫外線照射的，所以出門一定做好防晒！

2.黑色素的沉澱造成了色斑，那咱們就一定要對臉部做好補水及清潔。早晚潔面，可以清除毛孔內的多餘油脂，預防長痘長斑的同時更能幫助更好的吸收保濕成分。

3.保證每天至少8小時的充足睡眠，早睡早起不僅能夠改善咱們的皮膚狀態，精神也會變得神采奕奕，從而內分泌也會越來越正常。

4.保持心情愉悅，因為壓力過大會分泌腎上腺素，破壞原有的新陳代謝規律。

5.多吃點新鮮果蔬，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復和加強原有皮膚的彈性。 也多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋 白，以恢復皮膚的彈性。

最後，再跟大家分享一些食療的小方法吧！

◇食療法一：復方牛肝粥 □

材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。 □ 用法：先將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草好絲瓜放入紗布包內包好；再將豬肝洗凈切好后白菊花和藥包一起放入鍋內，加水后煮成稠粥，最後撈出藥包。 500毫升湯分兩日服用；吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），每兩個療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用，可放心使用。

◇食療法二：三色粥

□材料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。 □用法：將綠豆、赤小豆和百合洗乾淨，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗凈放入鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。這種食療方法可以清熱祛濕，淡斑養顏。

◇食療法三：食療湯

□材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。 □用法：把材料放入鍋中加入適量水煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用。10天為一療程，一般患者一個療程見效。

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