完美胸型與大小無關, 美胸新標準來了!

看了頭圖那張法國文藝復興時期的經典名畫,你就會秒懂今天我們要說說「胸部」這個敏感話題。一提到它,有多少人害羞的低下頭,又有多少人驕傲的挺起胸……進入新世紀,對於胸部的審美,早就不以「大小」論英雄,是否挺拔,緊實、健康才是美胸新標準,甚至能拿來判斷一個人是否年輕。

能不能把弔帶裙和無袖上裝穿得漂亮,關鍵就看胸部以及包含鎖骨、肩膀、胳膊內側的「泛胸部地區」是否漂亮。在夏天到來之前,讓我們幫你解決這些胸部問題。

誰說大胸一直都是王道?有歷史有真相

關於「大胸有自信」還是「小胸更時髦」的這個問題,如果一直拿「男人喜歡什麼」和「時尚界喜歡什麼」的話題出來討論,大概永遠也討論不出什麼結果來。不如,就讓歷史來說話吧!人類對於女性胸部這個部位的審美,原來曾經這麼有趣啊!

人類文明早期:豐乳肥臀好生養

對文明早期的人類而言,在危機四伏的世界里活下去,壯大種族還是首要任務。於是流行於世界各地的女體造像,幾乎無一例外地都特別誇大和強調了乳房及臀部。在中國三星堆遺址出土的女性青銅雕像有著豐滿而微微下垂的乳房。在奧地利出土的石雕「維倫堡的維納斯」製作於新石器時代(上圖),她甚至沒有五官和臉,身體比例也極不協調,只有胸部和臀部以非常誇張的姿態得到了強調。

輝煌燦爛古文明:值得尊敬的是健康飽滿的乳房,還有胸肌

在古埃及,地位極高、神通廣大的女神伊西斯最常見的圖像就是為兒子荷魯斯哺乳(編輯提示:Rihanna胸部下方的紋身就是伊西斯女神)。這形象也成了後來基督教聖母瑪利亞給耶穌哺乳的聖母子圖的原型,對以後羅馬影響最大的埃及神祇就是這個生育兼豐產女神伊西斯。

古希臘羅馬神話傳說中的各位女神,無一不是以坦然袒露或半袒露、飽滿圓潤的乳房出現(比如上圖著名的斷臂維納斯)。但相對於整體身材,乳房並不顯得碩大或特別被強調,與之伴隨的還有渾圓的臀部、結實的大腿和肌肉以及勻稱的身材,挺拔的乳房也暗示了緊實有力的胸肌。這一切其實都是古代西方文明對於「理想的健康人類」的期待。

萬惡的中世紀:是「欣賞」小巧結實的乳房還是「要求」平胸?

宗教鉗制比較嚴格的中世紀西方社會,女性胸部成了帶有色情意味的性誘惑的象徵,認為它對異性有可怕的影響力。法國中世紀詩人馬羅在一首詩中這樣詛咒乳房:「乳房除卻皮本無可言,懸挂低垂如同旗幡。去矣,碩大丑陋噁心的乳房,在你汗濕時會發出盈盈麝鹿馨香,會使成千上萬男人命喪。」是的,你會弄不清這到底是在歌頌、崇拜還是厭棄和詛咒。如同把自己不能「坐懷不亂」的原因都歸咎於誘惑太美。

文藝復興:對胸部的審美回歸自然健康

Botticelli作品《維納斯的誕生》

文藝復興時期的藝術潮流基本上是回歸到古希臘、古羅馬的傳統,人體審美方面也就是回歸到人本身天然、健康、豐沛的審美。很多人將文藝復興時期稱為女性乳房在「中世紀的漫長壓抑」之後的「第一次解放」,豐滿的乳房、臀部、大腿和圓乎乎的腹部大量出現在文藝復興時期的各種宗教繪畫或人物畫中。不過即使是很熱愛表現乳房之美的提香,他畫中那些袒露著的乳房也並非奔放的巨乳——它們只是飽滿圓潤而天然,和整個人的體型相稱。畢竟這時期的畫家都還有著一顆解剖學的科學之心。

現收藏在盧浮宮的名畫《加布莉埃爾•德斯特蕾和姐妹維拉公爵夫人》

出於對「飽滿挺拔的乳房」的審美,貴族女子拒絕哺乳,因為貴族們厭惡乳房的挺拔形象因哺乳而毀掉,於是來自下層社會的奶媽承擔了這一工作。後文藝復興時期,貴族們更由此延伸出了歷史上著名的束腰馬甲,除了讓腰細到不能再細之外,也把胸部「托高」到不能再高的程度。

插播:中國古代從來就沒提過大胸這件事

唐代畫家周昉繪做的《簪花仕女圖》

直到20世紀以前,中國文化中對於乳房的審美和對此審美的記述都極為含蓄。唐朝是中國歷史上唯一強調乳房、「半露酥胸」的時代,因為唐朝是中國歷史上受到西域胡人文化影響最大、胡漢混血的時代。在唐代的宮廷畫和壁畫中,寫意的中國畫里第一次出現了女性的乳溝。這個以胖為美的時代,來自西域的游牧性格不懼於展露身體和身材,豐腴代表著殷實富貴,不是只有胸部要豐滿而已,是渾身都要肉乎乎的才好。

明代畫家唐寅作品《王蜀宮妓圖》局部

古代中國對乳房形體的直觀描述和表現基本上都在野史和春宮畫里(我們就不舉例了)。然而即使是春宮畫里也不常見特別顯眼的大胸部。中國式的寫意描述里,通常都是像《紅樓夢》里說尤三姐那樣「蔥綠抹胸,一痕雪脯」便了事。乳房豐不豐滿好像從來不曾是古代中國文化里的審美重點。

20世紀以來,有關乳房的審美史暨社會史

進入20世紀初開始,東方的、中國的女性身體審美風格就開始全面地被西方文化給影響、佔領和引導了。有趣的是,20世紀以來關於「大胸美」還是「小胸美」的審美變化「起起落落」,竟然剛好紀錄了那個時代的社會潮流。在各式各樣的「時代乳房」上,看得出一個時代的共同記憶。

1920年代流行小夥子式的平胸,因為在那個年代Coco Chanel將男人們的褲裝穿在了女人身上,追求自由和性別解放的法國女性在時尚潮流上戰勝了仍然崇尚緊身胸衣和高聳胸部的德國女性,不強調胸部和臀部線條、腰線降低的連衣裙成了1920年代的顯著風格,年輕女孩們紛紛穿上運動內衣甚至束胸,只求讓珍珠項鏈能在平坦的胸前美美地垂掛在蕾絲洋裝上。

1940~50年代,先是艱苦不堪的二戰,接著是百廢待興的戰後,從鼓舞士氣到追求享樂與感官刺激,好萊塢式的「肉彈」變成了時髦的主角。

1970年代,那個屬於嬉皮的年代,不穿內衣、無約束、崇尚天然的乳房(管它是大還是小)成為時代風尚。

1990年代,高聳挺拔的乳房再度開始流行,但與此同時,一個身材處於另一種極端的超模開始成為國際伸展台上最特別的明星:Kate Moss。這似乎預言了在之後的二十多年裡,在關於乳房的審美這件事上將會出現的某種「兩極分化」:一邊是娛樂演藝工業和網路素人明星們大力標榜的「大胸式性感」,另一邊是High Fashion領域裡超模和設計師們共同打造的「平胸式時髦」,這兩樣審美取向同時蓬勃著,並且誰也沒打算讓誰。

新世紀,我們有美胸新標準。緊實、挺拔、健康的胸部,無論大小,你的快樂和自信都能讓它們兼具性感魅力與時髦氣質。永遠記得在所有的標準中,你自己是最重要的標準。

別跟事業線過不去了,美胸新標準來了!

就讓我們開門見山吧!在胸部尺寸這個問題上我們已經過分較勁很久了!小胸的人因為擠不出事業線而恐慌,大胸的人因為事業線太深而覺得害羞,這樣瞻前顧後的小心翼翼,真讓人疲倦不是嗎?「事業線」不過是瘋狂的娛媒炒作出來的滑稽概念。如果你真的用斤斤計較的事業線來丈量你自己的性感、魅力和個人風格,那你就輸了。

這些明星對胸的品位可真差

一味求大胸的壞榜樣以波霸喬丹為首,國內也有一眾網紅小女生們追求這種效果,凡出現必製造「錐子臉直插事業線」的凜厲場面,完全不顧視覺效果有多令人不適。

那些為了搏版面,小胸部還硬要擠的「慘案」,數不勝數。明星是為了擠上娛樂版頭條,而作為普通人的我們,根本沒必要這樣虐待自己的胸部,把惡俗趣味當做流行審美來遵循。

至於被大胸壞了好氣場的,這一位的故事簡直是最佳案例:貝嫂維多利亞當年為了在足球巨星太太團中艷壓群芳,一怒之下把胸部做成了氣球,驕傲了好幾年。不料她的個人成長和事業發展突飛猛進,自創時裝品牌晉身設計師之後,這一對大胸怎麼看怎麼不合適,直到2009年去做了縮胸手術之後,貝嫂終於開心地宣布:那種認為大長卷、大胸部才是性感的品味已經過時了!

胸大胸小都可以很傲嬌!自信、自在最性感!

有多少愛恨情仇糾結在胸部這個無辜的器官上啊……但事實是,胸部怎麼才算漂亮這件事,跟胸部大小沒什麼直接關係。就跟穿什麼鞋子、化什麼眼妝一樣,在你如何「包裝」、「展現」和「看待」你的胸部上,是見得出品味的!有關胸部的好品味和壞品味差在哪?答案是:你的胸部是和你的風格、氣場渾然一體?還是除了胸,只有胸?

就算在曾經以瘦為美的T台,也不再是單一審美。不管是大胸的Gigi還是小胸的KK,都能收穫品牌和粉絲的青睞。所以,何必跟自己的胸部大小沒完沒了地慪氣?在「性感」這件事上,比大小更重要的是乳房的緊實度、彈性和飽滿度。如果夠緊實、夠飽滿,並且躲開了以上提到的有關胸部的壞品味,一對挺拔的小乳房和一對圓潤的大胸部,擁有同樣多的性感空間和可能性。

10步美胸操讓你遠離不良胸型

胸型這東西,先天再完美,後天不努力也百搭。隨著年齡和重力作用,胸部的輪廓和線條會越來越鬆弛下垂。以下10個針對胸部的健身動作能有效運動到胸部的脂肪,除了緊實胸部線條,對抗鬆弛下垂,對於副乳也有很好的效果。每周至少三次,堅持這套美胸操,如果沒有啞鈴也可以用裝滿水的礦泉水瓶代替哦!

仰卧推舉

· 躺在健身球上,或者躺在踏板上也可以,雙腳自然開立呈90度;

· 兩手抓住啞鈴垂直胸前,掌心朝向頭部方向;

· 雙手向下打開,於此同時變化掌心向腳部方向,到向下打開;

· 重複30次。注意不要聳肩,啞鈴保持在胸部上方。

啞鈴拳擊法

· 雙手握住啞鈴,雙腳前後開立,中心落在前腳掌,保持核心部位不要轉動。

· 手握啞鈴,依次向斜前方推送,手臂與地面保持平行,就像拳擊一樣。

· 左右交替重複40次,過程中保持腰腹核心收緊,肩膀放鬆。

舒展姿勢

· 雙腳自然開立與肩同寬,雙手抓住啞鈴垂於身體兩側,以雙臂打開的姿勢向上舉,掌心向上;

· 手臂向上與地面平行后,換掌心向前,舉過頭頂,整個動作一氣呵成,沒有停頓。

· 重複30次,注意過程中不要聳肩,集中用胸肌發力。

交替單手俯卧撐

· 雙手雙腳撐地,保持身體與地面平行,收緊核心。夾臂向下做俯卧撐后撐起,一側手離開地面觸摸另一側肩膀;換手重複以上動作。

· 左右交替做30次。過程中保持核心穩定,如果一開始你實在堅持不下來,試著將雙膝放下。

交替卧推

· 躺在地上或者上半身躺在健身球上,雙手打開,依次向上推舉啞鈴到手臂完全與地面垂直。

· 左右手交替重複40次,如果躺在墊子上保持腰部緊貼墊子,如果上半身躺在健身球上,保持腰部不要下榻。

飛鳥

· 背部挺直倚靠在健身球上(或者平躺在地上),雙手各握一個啞鈴垂直於地面;

· 雙手打開,手肘微微彎曲,到儘可能與地面平行位置,再往上回到起始位置;

· 重複30次,過程中保持肩膀放鬆,胸肌發力。

借用一把椅子

· 用雙手撐住椅子邊(把椅子靠牆放保持穩定),指尖朝向身體前方,雙腿伸直;

· 手肘往正後方彎曲(不要往兩側),帶動屁股下沉;

· 雙手撐起回到起始位置,帶動臀部抬起;

· 重複以上動作20次,這個動作除了可以鍛煉到胸肌,還能鍛煉到背肌。

Plank移動

· 以Plank的姿勢為開始,然後在地上左右移動,這個動作能夠幫助胸部不會下垂;

· 左右重複20次,過程中保持腰部不下塌。

小燕飛

· 趴在墊子上,雙手放在身體前方;

· 雙手往斜後方拉起,於此同時用力抬起上半身,雙腿保持不動,回到起始位置;

· 重複動作30次,每次都要抬到自己的極限。

單手Plank

· 以Plank的姿勢開始,然後抬起一邊的手向前延長,之後換手,兩邊重複來回就好。

·左右重複30次,保持速度穩定不要太快,均勻呼吸不要聳肩。

除了健身 你還要需要注意這些

每天每時每刻讓胸部挺拔緊實、遠離衰老下垂?這不是在做夢。除了堅持鍛煉,每天做以下這些事,就能幫助胸部抵抗地心引力——

➢ 穿對的內衣,多去幾個專業內衣品牌試穿內衣,請各位專業內衣顧問幫你check你的內衣尺寸、下胸圍、肩帶長度、罩杯形狀和穿戴手法是否正確!適合自己的調整型內衣長期穿著會有更明顯的效果。

➢ 在每個月感覺乳房發漲的那段期間堅持胸部按摩,搭配各保養品牌的美胸按摩霜,或美胸精油如玫瑰油2滴+天竺葵2滴+甜杏仁20ml,這不一定能讓你的胸部明顯變大,但一定能讓它更挺拔緊實。

➢ 保證充足的睡眠。熟睡時身體會分泌生長荷爾蒙,生長荷爾蒙主導了胸部的大小。

➢ 多多喝水。一天喝1000cc白開水除了能讓肌膚水嫩,還能幫助豐胸。

➢ 攝取充足膠原蛋白。膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營養素,還能保持皮膚的光澤及彈性。

➢ 不要用節食來減肥:節食會影響到內分泌和遊離脂肪的數量——而它們恰好都與胸部的豐滿、緊實程度密切相關。

姑娘們,別害羞,不管大胸小胸,祝我們都有不老美胸!周末愉快!

●●歡迎關注我們的微信公眾號:kdj418,每天教你護膚、美容、穿搭●●

你可能會喜歡