提高警惕！頸椎病複發不是老年人的「專利」

頸椎病日趨年輕化，而頸椎病的反覆發作也並不是老年人的「專利」。頸椎病是一種較頑固的慢性疾病，並不是治療之後就完全康復了的，許多頸椎病患者在治療后不注意保養，很容易導致頸椎病複發。

從頸椎病的解剖和生理角度上說，頸椎相對胸椎和腰椎的活動度更大，活動頻率也更高。頸椎是脊柱活動中活動度很大而且結構很薄弱的節段，頸椎的椎體、后關節等結構相對胸椎和腰椎較弱小，穩定性較差。較大的活動度和較差的穩定性形成了不平衡不協調的矛盾關係，誘發頸部失穩，頸椎病很容易複發。

如上所述，頸椎病是一種穩定性較差的慢性疾病，即便是治療好了以後，還需要一段時間去康復和鞏固。在此期間，如果因為不正確姿勢、過度勞累、頸部外傷等外界的原因而沒有保養好頸椎的話，頸椎病都會隨時複發。

怎樣降低頸椎病複發率

1、要積極配合醫生的診治方案，去正規的醫院問診，做相關的輔助檢查並聽從醫囑採取藥物和物理療法進行早期治療。

2、坐姿正確，且不宜久坐。

（1）長時間辦公得注意中途放鬆休息；平時辦公1.5個小時后，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放鬆保健操，讓頸肩得到放鬆。

（2）長期在家裡的中老年人花費在看電視、看報上的時間很多。不要長期用手撐著頭躺在沙發看、倚靠沙發看、或者半起半躺地在床上看，要及時調整坐姿，多起身運動一下脖頸，減輕頸部的負擔。

3、堅持運動。積極治療的同時，也要做好康復鍛煉，適當的運動，是可以緩解頸椎病的癥狀，輔助和促進治療，減低複發率的。比如：跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。

4、注意飲食，飲食合理搭配能加快病情的康復。頸椎病患者不可偏食挑食，各方面營養要均衡。頸椎的康復需要攝取各種營養、各種微量元素，多吃富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的食物；忌煙酒、生冷或過熱、辛辣刺激的食物。

了解更多健康資訊！請關注微信及微博號：脊柱健康時時醫；

時時醫，為您提供康復意見；

時時醫，為您介紹醫療常識；

時時醫，為您在線為您諮詢；

時時醫，讓每一位患者得到醫生盡心醫治。