益生菌講堂：雙歧桿菌改善便秘，防癌，能長期吃嗎？
了解過益生菌的人，都應該聽過雙歧桿菌吧？
你有沒有發現，一般的益生菌產品中，都會包含雙歧桿菌？
益生菌分為三大類，其中有一類就是雙歧桿菌。雙歧桿菌是人體中不可獲取的一種有益菌。
要知道，我們每個人在媽媽的肚子里的時候，是處於無菌狀態的，腸道內也是無菌的。
出生后，細菌迅速從口和肛門進入體內。2小時后，腸道內就有腸球菌、鏈球菌和葡萄球菌等需氧菌進入。第二天開始出現各種各樣的菌，第三天達到高峰。但是人體內的細菌分佈不是一成不變的，隨著年齡和環境的變化不斷改變。
剛出生的時候，嬰幼兒都會通過分娩，母乳的方式，獲取母親體內的雙歧桿菌。雙歧桿菌會隨著年齡的增加不斷減少，所以我們也把雙歧桿菌成為「人體衰老晴雨表」，通過分辨雙歧桿菌的多少，也能簡單判斷年齡。
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到了老年，腸道中的雙歧桿菌下降到7.9%以下，也會相應影響腸道健康，減弱消化、吸收能力，其他器官補充不到相應的營養，也會有所減弱。通過補充雙歧桿菌，能夠保持腸道菌群平衡，減緩腸道衰老，保證機體年輕態。
雙歧桿菌的作用
你是否時常發現自己口臭、口腔潰瘍、肌膚老化、頭髮乾枯、痘痘頻生、便秘、腹瀉等情況？
這說明，你處在亞健康狀態，而人體腸道內的雙歧桿菌的對健康有很重要的作用，是人體健康的標誌。
維持腸道菌群平衡，抑制致病菌生長、繁殖，預防便秘、腹瀉、胃腸不適等；
保護肝臟，抗腫瘤；
在腸道中合成維生素、氨基酸，提高人體對鈣的吸收；
降低血液膽固醇，預防高血壓，防治心血管疾病；
改善乳糖不耐受，提高乳糖消化力；
增強人體免疫力，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽；
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控制內毒素血症的作用；
提高人體對放射線的耐受性。
怎麼補充雙歧桿菌？
補充雙歧桿菌的方法有兩種：
平常可以補充含有雙歧桿菌的原味酸奶或自製酸奶，其中自製酸奶中的活菌更多，更有益健康。
通過益生菌補充劑攝取雙歧桿菌，這種方式，更加有效、直接，活菌存在更多，對腸道的調節作用更明顯，並且攜帶方便，適合日常保養，對於疾病也有很好的改善作用。
雙歧桿菌能長期吃嗎？
雙歧桿菌是益生菌的其中一個代表，長期吃雙歧桿菌，能夠保證腸道菌群一直處於健康狀態，對於人體健康也有好處。另外，保證人體腸道雙歧桿菌的數量不減少，也能起到延年益壽的作用。