什麼！原來氣泡水有這麼多好處？

運動結束時身體是最缺氧的時候，喝氣泡水可以讓身體馬上補充氧氣，於是呢，想說氣泡水怎麼那麼神奇，就開始查了氣泡水的功用～～～

讓我們一起見證氣泡水的強大威力吧！！！

在運動之後喝上幾口氣泡水，身體馬上就會輕鬆很多，這是因為，碳酸可以中和導致疲勞的乳酸。

人在運動時，需要燃燒脂肪和消耗氧氣，與此同時會產生導致疲勞的物質乳酸和刺激神經引起疼痛的氫離子，碳酸與這兩種物質結合后，變為二氧化碳和水排出體外。

另外，攝取碳酸有助於血液流通順暢、加快新陳代謝，所以飲用氣泡水可以改善體寒和浮腫，增加血液中的二氧化碳濃度，進而加快血液流動，使手腳暖和起來——飲用氣泡水時多做運動，可同時改善身體體質。

因此，氣泡水又被稱為「恢復元氣之水」。

氣泡水減肥的原理究竟是什麼？

氣泡水有助於減肥的原因在於其進入胃部后，會因人體溫度增加而釋放出碳酸氣體，在吃飯時飲用，吃進胃裡的東西會堵住胃的出口，使得碳酸氣體膨脹將胃部撐大，提早產生飽足感，從而控制食慾減少食物的攝取。

此外在胃部膨脹的同時，會對大腦發出「有食物進入胃部的訊號」，此時腦部會對腸道發出蠕動的命令，因此使得腸部活動活潑化，自然而然的改善便秘。

氣泡水要怎麼喝才能有效達到美容與健康的效果：

首先是在早晨醒來時喝一杯，補充睡眠中因發汗而流失的水分，同時促進腸胃蠕動改善便秘。而且還能夠讓濃度高的血液保持清澈，達到促進血液循環的效果。

在進食過程中喝兩杯(合計約400ml)，能夠產生飽足感，避免飲食過量。但切忌在進食前喝氣泡水，在空腹時產生的碳酸氣體，會提高胃部的蠕動，使得食慾增加，達到反效果。

下午3-4點左右是工作疲勞累積到最高的時間帶，這時候來一杯氣泡水，碳酸氣體能夠促進血液循環，達到消除疲勞、恢復精神的效果。

讓我們來總結一下氣泡水主要功效:

1.促進血液循環提高新陳代謝

2.促進腸胃蠕動排宿便

3.易有飽足感抑制食慾

4.可中和身體的乳酸消除疲勞

人體如果有宿便堆積、循環代謝低，皮膚狀況一定好不起來，氣色暗沉。

但如果以上狀況改善了，相信自然而然皮膚狀況都會很好的。

市面上有許多氣泡水可以選擇，剛開始喝氣泡水可能會有點不習慣，但正確喝氣泡水讓自己健康又美麗～～有興趣的朋友快去試試看吧！！！

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