這些我們以為會越吃越瘦的食物，其實會越吃越胖！

當你整天還對著「水果減肥法」、「蔬菜減肥法」、「運動減肥法「等等五花八門的減肥訣竅，手裡卻還摸著越減越肥的肚腩的時候，有沒有想過，你的減肥方法正確嗎?

許多時候你以為是減肥時候必吃的盛品，可是事實卻不是這樣，一些偽減肥食物不不能幫助你瘦下來，但反而會使你越來越胖。看完這篇，你一定會很驚訝。

1、冰淇淋

可能許多人都會覺得吃個冰淇淋沒什麼熱量，但資料顯示：一份50-150克的冰淇淋，其攝入熱量為100-300千卡。

2、甜飲料

一瓶500毫升的可樂，含糖56克，相當於14塊方糖；

一瓶450毫升的鮮橙多，含糖量為47.7克，相當於12塊方糖……

3、豬肝

在每100克豬肝中，含膽固醇量為368毫克，比肥豬肉中的含量還高3倍。

4、瓜子

「一顆瓜子一滴油」的說法雖然言過其實，但也是有一定道理的。吃100克瓜子，相當於喝50克油，約3碗米飯的熱量。而且，瓜子一旦開始吃了，就根本停不下來。

5、炒栗子

糖炒栗子澱粉含量比較高，干板栗的碳水化合物甚至達到了77%，6個栗子中的澱粉量簡直相當於一碗米飯的澱粉量。

6、腐竹

別看腐竹是豆製品啊，它的熱量一點也不亞於肉食。100克腐竹約2碗米飯的熱量，要是再進火鍋里過一遍油脂，熱量就更高了！

7、啤酒

啤酒的熱量很高，有「液體麵包」之稱。一瓶600毫升啤酒約1碗米飯的熱量。

8、雞爪

雞爪的脂肪含量在所有白肉中屬於較高的，而加工過的各種糖分、熱量就更高了。100克鳳爪約1碗米飯的熱量

9、果蔬脆片

適量多吃水果蔬菜，有利健康。但很多人沒時間吃這些，於是各種果蔬製品紛紛打出營養健康的理念，其實呢？大多數的果蔬脆片，一點都不健康！並且它們都是油炸的。

圖片來源：某寶截圖

脂肪含量 30%，30% 啊！而且 100 克熱量 500 大卡，這一袋下去，你又吃了一頓飯。

10、花式燕麥片

燕麥片是很不錯的粗雜糧之一，但那些搭配堅果和水果乾的花式燕麥片，大量的油和糖，吃起來特別美味，但營養大打折扣，而熱量高的驚人。還是建議大家買原味的燕麥片吃，便宜、實惠又健康。

11、花式牛奶

什麼果粒酸奶、燕麥牛奶、乳酸菌等，有些商家為了宣傳產品健康，甚至喊出了「零脂肪」的口號。但是，他們沒告訴你這些飲料的糖，多到讓人害怕。建議喝純牛奶、脫脂牛奶。

12、一些熱量驚人的水果

榴槤

榴槤的熱量為147大卡/100克，吃100克榴槤相當於吃300克蘋果。

西瓜

西瓜含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖讓人會感覺飽，所以我們好像會無意識地多吃！

牛油果

它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量。

荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，，每吃一口荔枝就相當於喝一口糖水！

椰子

每100克椰子含有241大卡的熱量，相當於2.1碗米飯

相較於其他種類的零食，水果的平均熱量是比較低的，而纖維素含量比較高，適合用來減肥，但還是要善於選擇。熱量較低的水果有：蘋果、梨、李子、木瓜、草莓、葡萄等。

心塞不？

本來管住嘴、邁開腿就已經很難了！

還要謹防「上當受騙」

知道減肥為什麼這麼難見成效了嗎？

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