肺臟是我們人體重要的器官，有很大的功能
我們也知道肺臟是最容易積存毒素的器官之一。
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。今天要給大家科普的是藉助主動咳嗽是可以「清掃」肺臟的作用。

主動咳嗽有什麼用？

咳嗽是人體的一種保護性反射動作，通過咳嗽可將呼吸道內的病理性分泌物和外界進入呼吸道的異物排出，起到清肺的效果。每天有意識地主動積極咳嗽，可保持肺部清潔，進而增強肺活量，提升肺部的免疫力，增強我們的身體健康和機能。

主動咳嗽怎麼做？

主動咳嗽的方法是：每天早晨起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方（最好在戶外，應避免在樹蔭濃密處）做深呼吸運動，深吸氣時將雙臂緩緩抬起，然後主動咳嗽，同時，迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍左右。為使咳嗽更有效，可以先喝一杯溫開水，達到稀釋痰液的目的。

主動咳嗽要注意什麼？

需要注意的是，每做完一遍主動咳嗽後進行幾次正常呼吸，以防過度換氣。另外，對一些特殊人群，如患肺氣腫、哮喘等病症及胸部骨折的病人和身體虛弱的老年人，不適宜採取主動咳嗽的方法。

選擇場地的時候應注意避免車流量比較大地方，找公園空曠處進行主動咳嗽的肺部活動

當然了一味的依賴主動咳嗽的方法也並不能起到特別顯著額左右，我們在日常生活中也要保持良好的生活習慣，少食生冷，多喝水，避免過量的吸煙酗酒，換季時注意保暖，不大聲嘶吼，給我們的咽喉肺部創造一個良好的身體壞境，這樣它才能更好的給我們服務。