女人，最怕就是容顏衰老。尤其是在同齡人面前，一個看起來青春有活力，永遠十八歲的模樣；而另一個卻是人老珠黃，死氣沉沉，提前步入中年婦女行當。那究竟是什麼原因產生如此大的差距呢？關鍵在於保養，如果一個女人連自我基本保養都不會，衰老自然來得更快。

那女人究竟怎麼保養，才能讓自己保持貌美如花的容顏呢？中醫認為，女人百病可歸於氣血，氣血充盈則面色紅潤、百病不生；相反，如果女人氣血不足，則易容顏早衰，甚至被一系列如月經不調、宮寒、不孕等婦科病纏上。

氣血不足怎麼補?3種食物是天然的「補血」良藥，每天堅持吃點，肌膚紅潤抗早衰！

阿膠

阿膠歷代以來，就被稱為「補血聖葯」，其滋補效果自然不言而喻。從現代藥理來說，阿膠可以促進人體內造血，提高人體內懂得紅細胞及血紅蛋白的含量，從而能夠滋潤肌膚，增加肌膚的光澤度，使皮膚變得細嫩、延緩衰老。

玫瑰

玫瑰花乾性質溫和，其含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。並能保護肝臟胃腸功能，調節內分泌，幫助排清身體毒素，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

桑葚

桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少；同時，桑葚中的桑葚多糖，屬於抗氧化成分，在調節免疫、抗疲勞、抗衰老等方面功效顯著。

對於有藥用功效的食物，平常生活中常吃是十分有益的，但想要真正發揮以上三種補血補氣的食物的藥用功效，需要講究方法。傳統上來說，就是蒸、煮、泡、熬，但由於藥用食物的有效物質被植物外壁所包裹，所以很難藥性激發出來，這也是食療需要長期堅持的原因。

那有什麼方法，可以將它們中藥性真正激發釋放出來呢？答案是提取有效物質共同發酵，這樣不僅可以提高有效物質的含量，而且發酵酶解后產生的次生極代謝物更容易被人體吸收，如阿膠玫瑰發酵原液，在補氣血活氣血的同時，也有助於排毒養顏，調理腸胃、延緩衰老。

同時，不要做「懶女人」，在食療內調機體之外，一些諸如保濕護膚、堅持運動、少喝煙抽酒、少熬夜等外部保養措施也是必須的。只有內外相結合，才能真正地做一個由內而外的美人。