枕頭裡撒把它，整晚睡得香！還能治頭暈頸疼，太神奇了！

本文專家：

北京安貞醫院老年內科主任醫師 張維君

廣東省中醫院治未病中心副主任醫師 朱曉平

南京市中西醫結合醫院皮膚科副主任中醫師 杜長明

石家莊市中醫院製劑室主任中藥師 吳文博

中醫自古有「聞香治病」的說法，葯枕也是這一原理。葯氣由頭部諸穴透入肌膚，深入五臟六腑發揮藥效。試試把這幾樣放進枕頭裡，解決身體小毛病不用愁！

橘皮枕

安神助眠

橘子等時令水果在秋冬搶鮮上市，除了美味可口的橘肉，橘皮也是有趣的中藥材，千萬別扔了，不妨做成小葯枕。

製作方法：把晒乾后的橘子皮切成極細的絲狀，再加入金銀花、菊花、玫瑰花、燈芯草做成枕頭睡覺時枕在後腦部，對緩解失眠效果不錯。

橘皮有疏肝解郁、緩和緊張的功效，可以安神寧心。此外，橘子皮中有大量的天然揮髮油，製成枕頭后清香怡人，以調節神經和鎮靜安神，緩解失眠和神經衰弱。

黃豆枕

緩解頸肩疼

藥王孫思邈在《千金要方》中記載：「治頭項強不得顧四方……大豆一斗納囊中枕之」，講的就是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬疼痛。

製作方法：買3~4斤乾燥黃豆，曬一下后裝入薄布袋，做成一個長約為50厘米、寬約20厘米的枕頭。

黃豆枕有很強的可塑性，將其枕於頸部，可以完美填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到托墊作用。頸椎、頸部的肌肉得到充分放鬆，有利於疾病康復與預防。

菊花枕

治頭暈鼻塞

南宋著名詩人陸遊素有「收菊作枕」的習慣，他在《劍甫詩稿》中寫道：「余年二十時，尚作菊枕詩。採菊縫枕囊，余香滿室生。」

菊花含有微量龍腦、菊油環酮等揮髮油，這是它能「通關竅，利滯氣」的原因。以菊花作枕，通過「聞香祛病」，有助於治療失眠、頭暈、高血壓等症。

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製作方法：選用白菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，裝入枕套內，使藥物緩慢惲發，可養肝明目，防治頭暈、頭痛、鼻塞等，一般每個葯枕可連續使用半年。

綠豆茶葉枕

清涼瀉火

臨近新年給長輩送禮，不妨利用容易找到的藥材製作一個養生葯枕，既能起到保健功效，又飽含心意。

綠豆歸心經和胃經，有清熱解毒之功效，對治療煩躁、頭痛目赤效果很好。此外，對肝陽上亢型、陰虛陽亢型的高血壓患者也適合。

製作方法：將綠豆2000克，綠茶葉1000克分別晒乾或烘乾，混勻後用紗布包裹封好，裝入枕芯，有清涼瀉火之功效。

決明子枕

清肝降壓

中醫認為，血壓高一般是肝陽上亢引起的，而決明子性甘、苦，微寒，能清肝明目，平穩血壓。其種子有些硬度，又可對頭部和頸部穴位進行按摩。

製作方法：將決明子裝在一個單獨的小布袋裡，能很方便地從枕頭中抽出，經常拿出來曬一曬，用舊了，小布袋還可拆開，裝新的決明子。

本文參考資料：

①《健康時報》2016-01-14《睡眠不好做個菊花枕》

②《健康時報》2015-01-26《新年做個降壓枕》

③《健康時報》2014-03-24《脖子疼做個黃豆枕》

④《健康時報》2013-11-07《秋冬橘皮有妙用》

編輯：王小磊

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