人氣減肥食譜 五日減肥瘦身餐

節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝。既要瘦身，又不能傷害身體。的確，減肥在左，健康在右。

想要輕鬆瘦掉身上的肥肉嗎?今天要為大家推薦五日減肥瘦身餐，從現在開始不用怕身材走樣了，瘦到你尖叫。

第一天：結束周末水腫，打造一周新氣象

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

減肥功效：第一天的減肥餐主要作用是在於要解決各位MM在周末兩天大吃大喝而遺留下的水腫問題，薏米和紅豆有著非常好的消腫利尿作用，同時還可以治療氣血虛，在起到非常有效的減肥效果時，還能為你打造紅潤的容顏。

第二天：開胃消食，心情爽歪歪

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯

減肥功效：第二天的減肥餐瘦幫助MM們打開胃口，讓你盡情享受美食的時候，還可以不知不覺的減去贅肉，達到真正徹底的享瘦。

第三天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個

晚餐：粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

減肥功效：第三天的減肥餐中，可以看到很有高纖低卡的食物，但是此時的你也不呀擔心，因為經過精心搭配的食物，不僅不會讓你長出肉肉，還能幫助你促進腸道的蠕動，加大新陳代謝，開開心心的吃到過癮。

第四天：排毒消脂，我的身體我做主

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

減肥功效：第四天的減肥餐，上演的是全面的排毒大餐，誘人的食物可以幫助你狠甩大肚腩，高效排除體內的毒素，讓你從裡到外的變成一個清爽大美人。

第五天：暖胃塑身，營造身體健康溫床

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐：党參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

減肥功效：作為最後的一餐減肥餐，主要是希望MM們可以達到膳食平衡的作用，在減肥的過程中，能夠將自己的腸胃也保養的得當，這其實也是減肥中非常重要的一步，是減肥的重要源動力。