沒搞錯吧，裸睡還能治便秘？

秋冬季節由於天氣乾燥，容易上火，老年人便秘的幾率就會上升，而一般短時間的便秘可以通過飲食習慣等調理，但若是長時間的便秘，則說明是腸道的問題，需要去醫院做進一步的檢查和治療。說起裸睡，大家肯定都不會陌生，習慣裸睡的人覺得裸睡非常舒服，是真正的全身心放鬆，但是對於不習慣裸睡的人來說，裸睡卻是一件有點難為情的事兒，如果半夜還有起夜的習慣，那要是裸睡的話，半夜起床還得穿衣服，這穿衣服再脫衣服，估計都折騰的睡意全無了吧。總的來說現在喜歡裸睡的都是以年輕人為主，年輕人思想開放，行動利索，對於睡覺這件事是怎麼舒服怎麼來。可能在很多人的眼裡，裸睡僅僅只會讓身體更舒服而已，沒有什麼太特別的，但是很多人不知道的是，裸睡可以治便秘哦~

接下來我們就一起來說說裸睡的好處吧！

沒搞錯吧，裸睡還能治便秘？

裸睡的好處有哪些？

促進全身血液的循環： 裸睡不但能使人感到溫暖和舒適，就連婦科常見的腰痛及痛經也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式后，很快就能入睡了。此外，裸睡對於治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病症得到較大程度的改善。

裸睡治療便秘哦~

改善睡眠質量: 裸睡能幫助人體更快進入深睡眠，睡眠質量不佳的人裸睡的話睡眠質量會得到明顯的改善；

美容養生: 裸睡時身體自由度很大，不受衣物的限制，也能讓皮膚更好地呼吸，改善皮膚問題，全身的肌肉也得到了放鬆，這樣一來可以緩解白天因為過度勞累和緊張引起的肌肉酸痛等癥狀；

對男性精子質量的保證: 男人裸睡就能避免精子因為過熱而活動力欠佳，達到提升精子質量的效果。

那裸睡時需要注意什麼呢？

千萬不要以為裸睡僅僅是脫掉衣服往被窩裡一鑽就完事兒了，裸睡也是有很多需要注意的事項的。如果家裡居住的人較多，人流來往比較密集的話，是不建議裸睡的，因為會因為緊張而影響裸睡的睡眠質量，裸睡的環境必須是在相對安靜、隱蔽的個人空間里進行才能達到最佳的效果；床的軟硬、被子的柔軟度等都要適中，床既不能過硬也不能過軟，被子要勤換洗，選擇質地比較柔軟的材質，這樣也更有利於睡眠質量。

裸睡只不過是睡眠方式的一種，其實沒什麼難為情的，長期便秘，或者是有痛經史，晚上失眠比較嚴重的人，建議通過裸睡來改善這些癥狀！

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