家常「素菜」菜譜,素食主義者最愛!

青椒炒香乾

食材用料:香乾 青椒 紅辣椒 油 鹽 生抽 胡椒粉 白糖 味精 蒜

1. 備好圖中食材。青椒、紅辣椒、香乾、蒜洗凈;

2. 青椒、紅辣椒切絲,香乾切粗條、蒜切片;

3. 鍋里水燒開,放入香乾焯水2分鐘;

4. 撈出控干水;

5. 鍋里放油燒熱,加入蒜片爆香;

6. 倒入青椒絲、紅辣椒絲炒至七八分熟;

7. 倒進香乾翻炒;

8. 加入生抽、胡椒粉、白糖炒均勻;

9. 加鹽、味精調味炒勻;

10. 盛入盤、即食。

涼拌黃豆芽

食材用料:黃豆芽 蔥 香菜 蒜 生抽 醋 香油 糖 鹽 雞精 辣椒面 芝麻 油

1. 準備好黃豆芽;

2. 鍋中燒開水,把黃豆芽放進去焯一下撈出過涼水,瀝干水份備用;

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3. 蔥切絲,蒜切成蒜末,香菜切小段;

4. 把以上食材放入一個大點的容器中;

5. 放入2勺生抽、3勺醋、1勺糖、1勺香油;

6. 再放入一茶匙鹽和適量雞精;

7. 最上面放上辣椒面和芝麻;

8. 鍋中放適量油燒熱,澆倒在辣椒面和芝麻上爆出香味;

9. 帶上一次性手套抓拌均勻;

10. 裝盤。

清炒山藥西蘭花

食材用料:山藥 西藍花 姜 紅椒 大蒜 油 鹽 十三香

1. 半根山藥備用;

2. 西藍花半棵備用;

3. 將西藍花用手掰成小朵放水裡泡半小時,同時水裡放入鹽;

4. 將山藥去皮切成菱形的片,切好后也放水裡泡著;

5. 將紅椒和姜切成菱形,加大蒜拍扁即可;

6. 鍋里添水,水開后將西藍花炤一下盛出來備用;

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7. 開大火將鍋燒熱放油,油熱後放入姜蒜,紅椒爆香;

8. 然後放入山藥翻炒,同時放入十三香,鹽,炒的過程中如果山藥粘鍋也可以適量添一點水;

9. 山藥炒至八成熟時放入西藍花繼續翻炒,直至炒熟;

10. 出鍋裝盤。

韭菜雞蛋

食材用料:雞蛋 韭菜 蝦皮 玉米澱粉 生抽 鹽 料酒

1. 韭菜擇凈,反覆清洗之後控干水分,切3厘米左右長段裝盤備用;

2. 蝦皮用清水稍稍浸泡后撈出擠干水分,備用;

3. 1茶匙玉米澱粉、1茶匙料酒和1茶匙水集中在一個碗里,混合均勻;

4. 把兩個雞蛋磕在這個碗里;

5. 用筷子攪打成均勻的蛋液;

6. 起鍋燒熱后,倒入油,要稍稍多一些,油溫六七成熱時從四周淋蛋液,稍稍凝固后翻個身;

7. 鏟成小塊出鍋裝進碗里備用;

8. 鍋里還有部分底油,不需要再放油了。把盤裡的韭菜段全部倒進去,快速翻炒;

9. 大約10秒鐘後放入雞蛋塊兒,同時放適量鹽,繼續快速翻炒;

10. 再10秒鐘後放入蝦皮,滴幾滴生抽,翻炒均勻即可出鍋;

11. 出鍋裝盤。

蒜香荷蘭豆

食材用料:荷蘭豆 蒜瓣 鹽 食用油 雞味鮮汁

1. 荷蘭豆洗凈去筋,其它調味料備齊;

2. 炒鍋中放少許油,油熱后爆香蒜末;

3. 在下入荷蘭豆,炒至變色;

4. 放少許鹽;

5. 和2一3滴雞味鮮汁,快速翻炒勺關火出鍋;

6. 在裝盤食用。

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